20180317年后第七次健身

      今天星期六，也是年后第七次一对一健身。中午11点半，我的健身活动开始啦。依旧还是给我安排了40分钟的椭圆机，还有四组各三次的腰腹专项训练。

      每次上椭圆机之前，自己都是压力很大，感觉不知道哪一刻就会突然从机器上给跳下来，或者直接倒下去。但是这一次我根本没有跳下去的欲望了，教练反而夸奖我，体能保持得很不错。而且我的负重时间由五分钟增加到了九分钟。接下来的腰腹训练，仰卧起坐，仰卧抬腿和蹲下起立三个项目都比原来的次数增加了，时间缩短了。我感觉坚持的比较可以。后来教练又给我增加了三组瑜伽球的挺立，也完成不错滴。

    中午一点多锻炼结束。感觉这一天收获的特别多。体力上虽然有疲乏，但是并不太累，汗出的也还可以，并没有特别的多，身体没有虚脱，整个体能保持不错。

      我今天挺开心的！因为我第一次用到了吴栋教练推荐的心率带。也许是跟心率带的数字显示有一定关系吧，我清晰的看到自己的心率基本上保持在140以上，俺就觉得达到了健身的效果了，也比较开心，没有必要强迫自己拼了命的使劲蹬。也许是因为这个原因吧，所以我的体能总体保持还可以。

      晚上回来以后在我们小组群里的“坚定瘦到女神”的分群里，恰巧又看到了健身教练许教练的分享，我把我的数据传给了他，他给了我一些适时的指导，我更加开心啦。我也坚定的认为自己一定能够坚持下去。

20180317年后第七次健身
20180317年后第七次健身

      我感谢吴栋老师给我介绍了这款心率带，让我减肥有了数据分析。我把我的心率数据传给了他，他也给了我适时的指导，特别开心。

20180317年后第七次健身
20180317年后第七次健身
20180317年后第七次健身

    感谢许教练的指导，感谢小组！遇到徐教练如此认真，也是我的福气！加油！