锻炼的提醒

20180317

回顾一周以来我们成长群日程清单，感觉大家对“健身”这个重要的更新有点放松，其实当有成员不舒服的时候，我就想提起这个问题，今天我就在此当个“闹钟”吧——我们该锻炼身体了。我把星期五早上的锻炼与大家分享吧。

    六点十五分，我穿过马路，来到龙湖湖畔，来这里锻炼的身影都很熟悉，都是每天早上坚持来的，我观察到今天的龙湖特别美，早晨的雾气还没有完全散去，平静的湖面水光和天一起，还在朦朦胧胧之间，想起婴儿睡眼惺忪地醒来，眼睛看的不是很清楚，我快步走着，觉得自己的精神也慢慢地苏醒，真实的大自然的早晨，有润润的水气，有新鲜的空气，特别是春天的早上，真的感觉到大自然的生气，快步走在堤岸边，岸边的杨柳现在刚刚吐芽，星星点点的挂在柳枝上，弯弯的小枝缀缀线般，美丽的弧度那么的柔韧，仿佛画家妙笔江南柳春。鹅黄色的黄花铃木一簇簇地想高巧的女子穿着黄衣服直立在湖岸的斜坡，已经有一些花瓣洒落在绿色的台湾草坡上，我收起自己的目光，静静地在压腿，扭腰肢，慢慢放松自己的身心，所有的心事都放下，心就空而纳万静，静是动静，远近的晨鸟想练歌喉一样，纷纷翠鸟鸣柳枝，还有在小岛上鸟鸣，由远而近，美极了，我才感觉自己是置身于大自然，心也被在自然滋养着的。我们是大自然所造物，人的心性也要多和大自然的花花草草接触，慢慢地就会怡养性情，让性情温和，遇事情处置泰然，无事心也安然。生活需要诗，其实不在远方，不单在我们生活的忙碌中发现美，感受乐趣，也在我们忙活过后找到一种放下的感觉。这种感觉可以在锻炼的时候找到，锻炼可以到室外（最好），也可以在室内，我们要找到合适自己的运动方式和时间安排。锻炼的时候，更新我们的头脑血液，身体的机能，还有一个乐观向上的心情，科学验证到心情郁闷和低落可以通过运动来缓解，让注意力转移，血液的流通让心情更有效走向乐观。生活工作的忙碌给我们很大的压力，每天运动一个小时左右，出一身汗，心情棒棒，身体棒棒，生活棒棒，生命更加美好。

当初我的个人使命宣言中，第一个就是“健康第一”所以，每天早上我都用十分钟的时间来让自己的腰肢，颈椎等等得到拉伸，扭扭，觉得都很舒服，近来我还改长了时间，用50分钟来快步走，也许是我的时间比较多，没有过多的事务。可我们刚刚建群那段时间，大家都很积极锻炼身体，而现在的情况是只偶尔见到个别有运动的清单，都把时间让给了孩子，让给了家人，让给了阅读，让给了学校事务。每当我看到安排得密密麻麻的事务清单，却没有找到运动这项，我就会觉得这一天应该是很累的，身体要健康，我们只有自己才能帮自己，别人也是干着急，我们既要爱“图书馆”也要爱“运动场”在这两个地方找到了平衡，那就会遇见更好的自己。