跑步时间：2023年6月12日06:23
跑步地点：马路上
当时气温：21度左右
污染指数：38（空气质量为优）
跑步距离：3.15公里
跑步时长: 24分06秒
平均配速：7分39秒
平均心率:171次/分钟（数据错误）
平均步频：188步/分钟
平均步幅：69厘米
跑完后手测即时心率:20*6=120次/分
六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分
周末没有跑步，今天补上。计划的五公里变成了三公里，打了折扣。
跑完后心率120，六十秒后心率90，心率恢复率还行。
跑步时间：2023年6月12日06:23
跑步地点：马路上
当时气温：21度左右
污染指数：38（空气质量为优）
跑步距离：3.15公里
跑步时长: 24分06秒
平均配速：7分39秒
平均心率:171次/分钟（数据错误）
平均步频：188步/分钟
平均步幅：69厘米
跑完后手测即时心率:20*6=120次/分
六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分
周末没有跑步，今天补上。计划的五公里变成了三公里，打了折扣。
跑完后心率120，六十秒后心率90，心率恢复率还行。
早上起来跑步，龟速跑了4.26公里，是今年跑步距离最长的一次。 打心眼里喜欢跑步。 跑步，可以让人身心放松，可以让...
假期跑步基本上都是和孩子一起跑步，大部分时候都是龟速跑而且时间距离都很随意，距离和配速什么都没有刻意去要求什么。 ...
大家听说过龟速，这会我说个比龟速还龟速的，我称作蜗行吧。 高中今天下午放假，四点半，长300米，宽...
移动，龟速，慢速
这几片叶子是一个月前起的稿子，今天才画完，我只能用龟速来形容自己了！
刚刚又看见在收书，算了一下子，要求日更3千以上，三天跟新一万字，唉，我的这种乌龟速度，是很难达到的，只能看看，眼馋...
一、跑步 本周跑步2次，合计18公里。 原定计划本周是要跑20公里，但周三跑步时肚子不舒服，龟速跑了8公里，类似快...
说起我的跑步真的很惭愧，超龟速，就是人家的大步走吧，尤其现在夏天了，更是缓慢。但跑步路上遇到的那些花儿却是真性情，...
如今跑步，真的废了。 今天下午跑步，真的跟龟速一样。是真的跑不动了。 哎，我也真的是服了。 以后真的得健身了。哪怕...
本文标题：周一龟速三公里_2023年6月12日跑步日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wdefydtx.html
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