昨天讲到了996的养生主要靠食，那进口最多的非水末属了。
我们都知道人类的生命活动离不开水，水是我们的生命之源。但随着科技的发展和时代的进步，饮用水已经演变出了很多花样：苏打水、碱性水、矿物质水......
就连喝水似乎也变得越来越讲究了，什么碱性水更健康、隔夜水喝不得、矿物质水更营养等。
那我们平时怎么喝水呢？
01 碱性水不要太追求
在许多超市大家都能看到价格不菲的碱性水，它们一直以来都被冠以能防病、能强身、甚至变聪明的标签。但事实真的如此吗？
其实早在2010年央视的3.15晚会上，就戳破了市场上热销的碱性水改善人体ph值的谎言。专家表示，水就是h20,有什么好解释的。希望大家记住一句话，凡是符合国家饮用水标准的水都是好水，都是一样的。
碱性水有益健康的说法只是一种营销手段，不能当真。
02 喝隔夜水照样可以喝
这种一度流行的说法，让很多人对于隔夜水望而生畏。其依据是非当天的凉白开当中，含有一种叫做亚硝胺的致癌物。那么这种说法正确吗？
其实，亚硝胺的生成并不是那么容易，它需要特定的环境和物质条件。而我们日常的饮用水，烧开后并不具备这些条件了，所以隔夜水致癌的担忧是没有科学依据的。
03 饮料不能代替水
现在，越来越多的年轻人喜欢在口渴的时候一杯冰可乐下肚，而不是选择喝水。甚至有的人觉得水淡然无味，觉得想喝水的时候就以饮料代替。这种做法是否可取呢？
其实这种做法当然不可取。水是我们的生命之源，而再好喝的饮料，当中所含有的化学物质往往能改变人体内的化学环境，比如饮料中的碳水化合物致胖等，所以水无可替代！
其实喝水的学问还有很多。比如别到了口渴的时候再喝水，单次喝水量不宜过多，以及饮水的器具需要定期清洁消毒等
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