2018-08-26

具体事件：艾欣老师问我26号本心课第一期结业典礼上，有没有时间和大家分享一下学习成长的感悟心得体会！

1.情绪：期待、恐惧

2.念头：哈，让我一雪前耻，脱掉失败的演讲者的帽子的机会又来了。拒绝吧，别再去丢人了！

3.应对模式：逃避

4.情绪观照：心里有一点慌，脑袋又有点热热的。

5.核心需求：实现价值感，得到大家的认可

6.面对策略：果断接受，不管到时能不能分享，先把分享内容给一个字一个字的准备好，打印出来。先试听

7.效果反馈：尽管分享时有一些呆板，但，至少完成了。第一次分享的这么有感觉！