老年人爱上运动

      运动也会上瘾，习惯了早上空腹有氧运动，自从坚持运动减重以后，整个人感觉特别舒服，现在早上有氧运动的时间不长，只是散步回来以后跟着音乐跳20分钟左右，运动后微微出汗感觉神清气爽。

      运动，这一看似简单的词汇，实则蕴含着无尽的深意与力量。它不仅仅是一种身体的活动，更是一种心灵的洗礼，一种老年人对生活的态度，一种对自我挑战与超越的勇气。

    运动能够促进新陈代谢和脂肪燃烧，早上空腹运动可以帮助燃烧更多的脂肪，因为此时身体没有摄入食物，能量主要来自脂肪储备。

      老年人也要根据自己的身体状况，适当的、循序渐进的进行有氧运动，早上空腹运动可以多燃烧20%的脂肪。此外，早上运动还能提升一整天的代谢水平，使全天燃脂效果更佳。

      健康的身体是快乐生活的基础，老年人一定要为自己的身体状况负责任，主动的锻炼，不要总是依赖药物，主动的锻炼对身体好！