一碗牛肉粉，足以填满宿醉后空虚的味蕾；一场关于爱情的电影，足以打发一个无人陪伴的夜晚；看不到尽头的河边跑道，足以让你和身体来一场彻底的对谈。漫无目的地游荡在城市的边边角角，看那些被遗忘的风景，偶尔拿镜头记录下那些被眼睛所忽略的美，原来是眼随心动。
说起一个人的时候，很久没有像现在这样轻松自在了。与以往不同，此时我在描述这些场景的时候更多地是感觉到舒适和满足，而不是之前的自怨自艾。学会与自己和谐地相处，得益于对自己负面情绪来源的解读和分析。曾经有一段时间，确实有过强烈的负面情绪，有怨气有不满，但我更喜欢自己现在的状态。我不希望这种改变是迫不得已的接受，而是发自内心的喜欢。我们固然可以在不同的人相处的时候获得不同的乐趣，但真正快乐的源泉应该是由自我来供给的，而不应该依附或者依赖于别人获得。这样的快乐会源源不断持续很久，所要做的就是开发更多能给自己带来快乐的活动，并记住这种感觉。
人都不喜欢痛苦的感觉，而我的经验是在面对痛苦的时候越逃避越痛苦，真正能解决痛苦的办法就是接受它并寻找带来这种痛苦背后的根源性问题。我们要解决的是这个根源性的问题，一旦解决或者转移，痛苦也随之消失，所以不能仅盯着痛苦不放。
比如说，当你失恋感觉到痛苦的时候，你得明白是因为失去了挚爱而痛苦，还是仅仅因为他不再像你期望的那样对你好而痛苦，你得明确痛苦的来源到底是什么？如果是因为后者，那只能说明你并不是爱这个人，而是爱他对你的好。
或许越是感性的事情越要用理性去认识。
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