1分钟教你缓解痛经

我是一名中医调理师，我曾经经手过，见过，听过很多案例，我想一一说给你听。

今天我来和你说说痛经的调理方法。

1分钟教你缓解痛经

痛经是指在经前或经期发生的下腹疼痛，常表现为阵发性或持续性疼痛，且有阵发加剧的现象。

痛经的症状表现因人而异，有些人会有腹部和背部钝痛，并引起尿频和不断的排便感。有些人会出现严重的经挛性腹痛。典型的痛经表现在月经开始时腹痛很厉害，面色苍白，恶心呕吐甚至昏厥。

痛经发生的原因是多种多样的，中医认为经血流通不畅，气滞血瘀是痛经发生的根本原因。

下面介绍几种简单的方法帮你缓解经痛。

一，刮痧法。

在腰背部的肾俞，次髎穴涂抹红花油，用刮痧板刮痧至出痧点。

用拇指按揉点揉腹部的气海，水道，中极穴至酸胀。

在下肢的血海，三阴交穴涂抹红花油，用刮痧板刮拭至出痧点。

二，按摩法。

站位，双手拇指按揉后腰处的三焦俞，肾俞，气海俞至酸胀。掌根揉搓八髎穴至酸胀。

双掌叠放于小腹部，顺时针缓慢按揉5分钟。

食指按揉膻中穴，关元穴，肓俞穴，子宫穴，三阴交穴各一分钟。

手掌侧擦涌泉穴至有热感向小腿部放射为宜。

三，最简单的方法，喝热红糖水，用电吹风开热风对小腹部上下左右吹至温热，然后转到后背吹命门到八髎，也是上下左右吹至温热。这时，程度轻些的腹痛现象立刻消失。

希望上述这些方法能帮到你。