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2021.7.2乒乓球训练的方向调整和相关措施。

2021.7.2乒乓球训练的方向调整和相关措施。

作者: 中山市古镇高级中学方晶 | 来源:发表于2021-07-03 00:11 被阅读0次

    本次乒乓球考试结果与预料的差不多,非常不理想,没有拉开差距,但技术好的同学还是能够稳定的维持在十排左右,技术差的同学就相当差,最差已经差到了四十多排。这相当能说明问题:只有技术稳定,动作定型才能稳定发挥,并超常发挥。只有打落点不固定的发球机才能充分暴露问题。很多坚持自己错误的打法。或者说是已经形成了错误的动作定型,在考试压力下,他们觉得贸然修改技术是十分危险的。那么如何纠正已形成错误定型的学生成了首要问题。

    由于考试结果非常不理想,暴露了很多问题,但也指明了下阶段训练的方向。

    首先从考试成绩分析啊,这是考试用的是旧型号的机器发球使落点有很大的波动,这迫使队员必须随时观察球的落点,特别是右手正手攻球,不可能盲打养成好习惯,那么最近上是区别新机的。

队员问题分类

    发生问题最多的就是滑步的问题,动作幅度过大,身体上下起伏过高或者不及到位。其次就是手臂屈伸角度过大。那么这个问题的需要带上辅助带练 然后使挥拍候球点过低,低过台面,挥拍力量过大,而整体僵硬幅度过小等问题,最后是击球路线过平弧度不佳问题, 但最大的问题就是学生自己觉得我所说的问题都不是问题,只要打的中拿高分就行了的固执思想。这种思想害人不浅,有的人直到参加高考了还会坚持自己的打发,不见棺材不流泪。只有精益求精才能找到拿满分的捷径,否则只能靠大量练习,提升球感才能弥补技术的不足,还不一定立竿见影,很有可能效果甚微。


解决办法

1首先将学生按照问题类型分类,针对共性问题,集中纠正讲解。或按错误类型单独练习一张球台,制定个性训练计划,如有球滑步组,发球滑步组,挥拍定点组,辅助器械组。先分后和再练习考试模式检查纠正效果。各组对应的训练计划侧重点不同,以求对症下药,具体的见当时训练计划。

8月-9月的一次考试中,让基本功差的学生,即74频率还未能达到40拍成绩的学生继续用旧机练习,已巩固移动,视角,挥拍基础,达到40拍及格线的的学生,才有资格去新机上练习。此举是为 了防止形成错误的动力定型,同时达到分流的目的.

旧机人数过多,可以分成2组

    分组的前提是发球机的维护药及时,让旧机达到可以到考试模式的最低要求。

      分组后,每组需要在限定的机器上练习定点和考试模式,不需要换机,同时为了加大休息时间,练完一组全部有球内容后再到下一人,

2要找到合理的动作示范。或者自己多示范。形成标准技术理念。或制定学生专项技术教练,1对1辅导。

3要增加固定限制位置的。学生在限制范围内:去打去移动脚步。增加挥拍的固定范围。逐渐形成动作定型。制定身体移动对应点,强迫身体移动到制定位置,从而减少滑步距离偷懒行为,缩小大小臂角度,。

4最后是增加录像反省,让学生观看自己动作,然后对比正确的动作。提倡一带一路,让学生指导学生,


训练方向内容的改变

1训练规则上的变化.首先将频率提升到74的频率。女生72。通过频率增加强调滑步的增加,甚至可以加到78-84.但仅使用于滑步技术比较稳定的男生。

2一个限定高度的纸箱的优化。可以斜着对角切一半,或用作 挥拍位置固定器。或者回到以前的台上放杆(分组使用)

3对部分不看落点、正手攻球挥拍技术有较大缺陷的人,继续练习旧发球机的p3模式(考试模式)

专项问题分类训练计划


总结

    筛选不同的技术问题的同学区分开指导,以集中精力解决顽固分子。或者一对一,一对二。这样的话,就可以因地制宜的。解决学生问题,提高学生水平。最后一定要努力学生自己。课外训练课后训练。不要妄想仅仅用正常训练时间就提高自己的水平。要笨鸟先飞,才有逆袭的可能。要知道乒乓球专项可是人均失2-3球的平均水平,可不是躺着就能达到了。


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