自律

关于自律，很多书从不同的角度去谈它，《小学问》当中也有一章专门去谈。大致是这样讲的：

首先，不是现有自律的品质，才有自律的行为。先做自律的事，你才能变成一个自律的人。不要把自律当成原因，因为不自律，所以没有达成目标。而要去找寻自己想要改变的欲望和内在驱动力。有了内在驱动力，才会使得自己一步步变成一个自律的人。

其次，想清楚自己想要成为什么样的人，再按照这样的角度和方式去思考和生活，慢慢地，你就变成了那样的人。比如，希望自己保持身材，想想那些保持好身材的人有什么样的生活习惯，健康均衡的饮食，定期的运动等等，长期的生活习惯慢慢带来改变。而经常咋呼着减肥的人，实际上很少见到真正瘦下来并且长期保持着身材的。语言的暗示是改变行为模式的有效方式之一，像对待想要成为的人那样跟自己交流，感受到自己正在慢慢变成那样的人。

再次书上讲到，万事开头难，但自律这件事开头很容易，坚持却越来越难。要完成改变，建立新习惯，会经历五个阶段：前意识阶段（没有感觉问题存在），意识阶段（意识到要改变），准备阶段（了解步骤做准备），行动阶段，保持阶段（调整并持续进行计划）。我们大多第二个阶段就直接行动，意愿最强烈的时候冲动地去办一张健身年卡，结果各种意外，最后计划流产。

而实际上，想要改变的时候，先克制一下自己的冲动，充分考虑一下改变可能带给你的各种不适，改变这个长期的过程中会发生哪些意外，完成准备阶段之后，再去行动，成功率会更高。至于改变的幅度，小碎步快跑就好，不必急于求成，预期太高并不是好事。

最后，想要自律，要注意参照对象的选择，比如我想要成功，像马云看齐没有任何意义，像自己尊重的某位长辈看齐，才能产生真实的驱动力。

总结，自律不是一件很伟大、需要拼命发狠才能做到的事！