我们清楚了，陪作业的核心目的是帮助孩子习得学习方法。这可不是一个简单的任务，要达成这个目的，必须跟孩子有良好的情绪互动做基础。
我们常说先处理情绪，再处理事情，不处理好情绪，情绪就会吞噬问题本身。如果任由坏情绪肆意的增长和发散，就会背离我们陪伴和支持孩子的初衷。严重的甚至对孩子对自己都造成伤害。那就是让人非常难过和遗憾的事情。
有部分家长认为自己的情绪失控是因为孩子有了这样那样的问题，自己是因为爱之深责之切嘛。这些家长以为如果孩子在某个方面做好了，我就不会这样了。
可是这种想法对吗？家长的坏情绪，真的是因为孩子吗？不，不是的，对于这个问题，我们必须要明确的知道情绪失控是家长自己的问题，不是孩子的问题，孩子甚至是受害者。
对孩子而言，父母就是全世界。所以孩子对父母的言行非常的敏感。家长的语言暴力会给孩子带来恐惧、害怕、伤心、难过。这种情绪向内会让孩子认为是自己不够好，才让父母生气、难过，从而产生自责和自卑。向外会让孩子和父母的关系处于紧张或一触即发的状态。
那么对于孩子的种种不如意，家长该怎么管理自己的情绪才能够心平气和的去解决问题呢？先让我们来看看自己的情绪是怎么产生的？
通常要经历这样的四步。
首先，家长内心对孩子的行为和行为的结果都有一个期待，觉得孩子应该是这样的，或者那样的。有期待是正常的，这个没问题。
第二呢，孩子也通常不能如家长所愿，经常做不到、做错、南辕北辙、心不在焉，反正就是各种状况。这也是正常的。孩子嘛？要不然怎么要家长陪呢？
**关键是第三步。孩子的行为会引起家长的联想，比如作业做不好，到时成绩不好，导致考不上好的学校，导致未来没有出路，等等。而过于焦虑的家长，甚至已经不再联想了，早就形成了一个固定的认知。作业做不好，等于未来没有出路。**
然后就是第四步的情绪反应了。
**这种联想或认知导致焦虑，不断的消耗家长的耐性，负面情绪开始积累，积累到一定程度就会被孩子的一句话、一个举动所点燃。最后情绪就崩溃了。**
我们看看这个结果就能明白孩子的行为，只是触发事件。而情绪产生的根源是家长对这个事情的认知。认知才是引起焦虑情绪的真正原因。
所以情绪管理的关键在家长要调整自己的认知。
那么我们到底要怎么认且这件事情呢？面对孩子的种种不如意的行为，怎么才能不焦虑呢？叶子老师要告诉各位家长的是，孩子习得学习方法，这件事本质上跟孩子学习走路方法是一样的。都是从爬到站、从站不稳到扶着走、再到自己踉跄而行，通过不断的摔跤，一点一点的摸索方法。
经历过这个过程的父母应该都是甜蜜的回忆吧，那时你不会动不动就发火，而是充满耐心和期待的陪在孩子身边，随时准备着伸手扶一下，摔疼了，马上安慰；走了两步，马上鼓励；你丝毫不会怀疑孩子学不会走路。
那么在放在习得学习方法这件事情上，孩子一开始没掌握方法、做不对题、就像刚走路时站不稳，父母不是应该扶一下吗？为什么要发火呢？你需要的只是再学习一些帮助方法，调整好心态，你同样能够成功的陪伴孩子学会学习。
我曾经遇见过这样一个家庭。爸爸常年在外，妈妈文化程度不高，全职带着两个孩子。大儿子的成绩原本不是太好，五年级时有个70来分。小升初时老师给家长施了压，家长也开始担心孩子会考不上本校的初中。于是呢，就给孩子请了家庭老师，然后看见孩子打游戏，就母子吵架。唠叨多了，亲子关系也紧张了。结果到最后孩子连基本的作业都不做了，还就真没有考上本校的初中。后来另外一所学校收了他。可能是换了环境也可能是妈妈那个时间点上的焦虑过了。孩子在新学校，虽说成绩不优秀，但会做作业，还当了小干部。前段时间听说孩子主动提出要上英语补习班，说是要补补这个期末考试拖了自己后腿的科目。
回过头来想想，要么家长能够自我成长，有方法指导孩子学习；要么就是充满爱和信任，孩子就好了。
**每个孩子都有内心的求知欲和上进心的，家长不要用自己的焦虑去影响了孩子的学习兴趣。**
道理讲明白了，不过马上就要做到那还是有难度的。因为人的大脑中有两套系统，分别负责处理情绪和理性思考。情绪系统的反应远远快于理性思考，这就是为什么我们经常知道却很难做到。
叶子老师有两个方法给大家可能会对你有所帮助。
第一个方法：家长要尽量地觉知自己的状态，提前预防。
有时家长自身就不晓得工作压力下班回家已经比较疲劳了，或者本身今天就有情绪。在这种情况下，不要勉强自己去辅导孩子，让孩子自己做作业就好了。这就像孩子小时候走路也有自己练习的时候，偶尔大人不在多摔几次也没什么大问题。
第二个方法在辅导过程中，如果你觉察到自己情绪激动了，马上告诉自己。
停、先别动，倒数十下再说话。我们的情绪往往是瞬间的急剧攀升，在短时间内达到一个顶点。只要挨过了这个顶点，高涨的情绪就会开始回落。
所以当你觉察到自己到达这个顶点的时候，你要告诉自己说“请先等一下”。让一切行动都先停下来，在大脑里默默数十下再说。大多数情况十秒钟后你就可以开始理性的思考。并且你会很庆幸的说，幸好我刚才关注了自己。
这个方法简单有效。需要平时有意识地进行练习，把他内化为本能的条件反射就好了。
总之家长一定要对自己的情绪保持敏感，有了负面情绪，先面对好、照料好自己，平复了，再去面对孩子。
在每次陪娃做作业时，先在心里对自己说，我又开始陪孩子学走路了。再回忆一下，早年孩子蹒跚走路的情景，回想一下孩子那个时候纯真的笑脸。然后带着你满心的爱和信任陪孩子走上学习之路。
好了，现在总结一下今天的要点。
第一，我们一定要知道情绪失控是家长的问题，不是孩子的问题，孩子是无辜的，家长的情绪失控是会给孩子造成伤害的。
第二、情绪失控是可以管理的。情绪失控的根源在于家长自己把事情想象的过于糟糕了，而这只是家长自己的想象，不是事实。再强调一遍啊，这只是我们自己的想象，不是事实。
第三、陪孩子做作业本质上跟我们当年陪孩子学走路是一回事，只是需要更长的时间，也需要我们掌握一些新的方法。我们应该要用当初陪孩子学走路的心态来陪孩子做作业，相信孩子，带着爱和期待，做好扶持。
第四，情绪管理是有方法的，情绪不好的时候，不要勉强自己陪孩子。觉察到自己有情绪的时候，应该用马上倒数十秒的方法让自己冷静下来。平时要有意识的练习。
最后我想强调一点家长们要多关注自我成长。事实上陪孩子的过程给了我们一个重新审视自己人生的机会。我们应当感激孩子的到来，珍惜这第二次的成长机会与孩子共同成长。
今天的课就到这里了，感谢大家的收听我们下一讲再见。
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