有人说：“有一种东西，丢的人无感，捡的人却越活越痛苦，这个东西就是别人的情绪。”它就像病毒一样，看不见摸不着，却具有很强的破坏力。如果没有很好的防御机制，我们就会被它所累，到最后，不得不为它买单。
人这一生，最累的事情，就是对别人的情绪负责。
困在别人的情绪里，是一场灾难
有句话说得特别好：“一个人最清醒的认知，是明白别人的情绪，与自己毫无关系。”
很多时候，我们活得很累，是因为我们不仅要管理自己的情绪，还要被动地接收别人的情绪。当我们花费大量的时间和精力去消化别人的情绪时，留给我们自己的时间就寥寥无几了。每个人的承载能力是有限的，超过了负荷，必然会有崩塌的一天。
我们是应该关心和体谅别人，但这一切的前提是，我们首先要保证自己生活的情绪。所以，不要盲目地将别人的情绪置顶。学会不在乎，生活才会变得轻松。
聪明的人，从不为别人的情绪买单
人生的烦恼来自于，我们忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。要轻松自在很简单，打理好自己的事，不干涉别人的事，甭操心老天爷的事。
情绪也是如此，别人的情绪我们左右不了，就像老天要不要下雨，我们也没办法做主一样，我们只能负责自己的情绪。所以，与其在别人的情绪里患得患失，不如专注地过好自己的日子。
行走于社会，人与人之间的交往，其实是一场场能量的交换。有的人就像是一辆行走的垃圾车，他们的身上装满了各种各样的坏情绪。当他们需要一个地方去倒垃圾时，就有可能把坏情绪倒向你。但接不接收，主动权就在你的手中。如果能够适当地屏蔽掉别人的坏情绪，你就能够很好地保护自己。
人生是好是坏，都藏在你的选择里。
做别人情绪的“旁观者”而不是“拯救者”
有人曾提出“情绪拯救者”的概念，大概的意思是说：当我们发现别人可能不愉快时，于是我们就想着马上做点什么去阻止他可能产生的不愉快，我们将他的情绪负担在自己的身上，认为自己对他人的情绪负有责任。
生活中，你可能会不知不觉地扮演起别人“情绪拯救者”的角色。但你有没有想过，你可能倾尽所有，都没办法让别人开心。都说，一个人的认知决定一个人的情绪。当你试图改变一个人的情绪时，你可以先问自己一个问题：他不快乐，是你造成的，还是因为他的内心呢？相信你很快就会有答案。在别人的情绪世界里，我们只能是“旁观者”。
建立情绪界限，允许别人情绪自由
我们常常谈论界限感，其实情绪也是有边界的。可以试着想象一下，你的身边围绕着一个圆圈，这个圆圈里只有你自己，你感觉很安全，也很舒适，因为你可以自由地抒发自己的喜怒哀乐。但是如果没有这个圆圈，你就会无限度地和别人的世界纠缠在一起，你可能再也无法坦然地表达自己的情绪。这个圆圈，其实就是所谓的边界。
在边界里，别人的事情属于别人，你的事情属于你自己。对别人的情绪负责，你就越界了。不管你和别人的关系多么亲密，但你们始终都是独立于彼此的个体。你唯一要做的就是，找到你和他之间健康的边界，可以倾听，也可以适当地安慰。至于最后他是什么样的情绪，那是他的选择，也是他的自由，你不能深陷其中。
我们这一生，无论做得多好，多委屈自己，都不可能讨好所有人。我们只要尊重自己的感受，做好自己就足够了。至于别人的情绪，就交给他自己吧！
特别喜欢一句话：“生活的意义，不是为别人的情绪找出口，而是为自己的生活找出路。”人生是自己的，不要让自己的人生装满别人的负面情绪。不管别人怎么说，在这个喧嚣的世界里，你首先要满足自己的需求和感受。要时刻记得：对自己负责，才是你一生最大的责任。
愿往后余生，你能卸下别人的情绪负累，轻装上阵，过上自己想要的人生。
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