来，先来算一笔“账”——
一天24小时，除去睡觉的8小时（很多人还不足），其余70%的时间我们都在用眼。
我们发明了无数东西来解放自己的双手和双脚，得以更“懒”地活着。唯独眼睛，不但没能得到解放，反而越来越受“压迫”。
很多人可能几个月才感冒一次，但几乎每天被眼睛干涩、酸胀、视物模糊所困扰。新一代的“过劳族”，很大一部分是视疲劳。
视疲劳并非一种独立的眼病，而是指当你用眼看东西，超过了眼睛所能承载的负荷，导致出现的一系列视觉障碍、眼部不适，甚至全身症状的一组症候群。
简单来理解就是，你的眼睛超负荷了。
下面这些，是眼睛超负荷的常见原因：
① 眼睛自身原因
■ 长时间近距离用眼导致的调节痉挛
■ 近视、远视、散光、屈光参差等
■ 斜视或双眼融合功能低下
■ 老花眼且未合理配镜
■ 干眼（7成以上有视疲劳症状）
■ 眼科手术术后（但通常会自我恢复）
② 外部环境因素
■ 光线不足或过强等
③ 全身性因素
■ 压力大、神经衰弱、生理特殊期等
如果你经常感到视疲劳，可以从以上因素中找找原因。
需要特别注意！
如果你有近视、远视、散光或两眼度数相差大，而且没有戴合适的眼镜，很容易出现比一般人更严重的视疲劳症状。尤其是看远看近都看不清楚的远视患者，一般人在看远时眼睛能得到放松，远视的人即使看远处也无法得到放松，非常容易视疲劳。
很多人觉得，视疲劳顶多是不舒适，忍忍就过去了。但长期视疲劳的背后，是不正确的用眼习惯，或隐藏的其他更严重的眼病。
除了造成不舒适和视觉障碍之外，视疲劳还可以导致以下问题：
① 眼睛更敏感，容易发生一些炎症，如诱发角膜炎、结膜炎等。
② 视力下降，尤其对于未成年来说，近视往往是从视疲劳开始的。
③ 导致大脑疲劳，注意力下降、心情烦躁、效率下降，产生疲劳综合征。
找到视疲劳的真正原因，对症下药
对于大多数人来说，是由于长时间近距离用眼导致的视疲劳。你需要做的，是让紧张的睫状肌放松下来，远眺就是最有效的办法。20-20-20原则了解一下~
每20分钟，将视线看向20英尺（约6米）外的地方，保持20秒。
当然，有意识地多眨眼，多多闭眼休息，也是极好的。
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