昨天胡老师和大家分享了怎样减少视疲劳，今天我们继续和大家分享“怎样及时消除视疲劳”？
近视的过程说白了，就是视疲劳累积的过程，所以一旦发现孩子存在视疲劳的问题，一定要及时帮助孩子减少和消除视疲劳，这些就是预防近视的关键所在。
消除视疲劳的目的，就是让紧张的睫状肌得到放松，舒缓眼睛压力。
那么方法有哪些呢？请看下面：
一、近距离用眼(看书，写作业，网课，使用电子产品等都属于近距离用眼)30 分钟后，望远 5~10 分钟；
二、增加户外运动时间，平时可多参加打羽毛球、打乒乓球、踢毽子等活动；
三、用胡老师之前教的方法（查看《怎样发现孩子是否存在视疲劳？》篇），检测孩子是否存在视疲劳
或是询问孩子，眼睛是否胀痛？如果孩子感觉眼睛胀痛，就说明眼压太高了。
这时应该及时采取辅助手段：
（一）贴眼贴、冷敷、热敷、做深蹲等
（二）饮食注重清淡、营养丰富
（三）避免一次性过量饮水（建议一次不要超过 250 毫升、一天不要超过 2000 毫升，否则容易升高眼压）。
以上就消除视疲劳的方法，今天的分享就到这里，有关视力方面的问题请在评论区留言，胡老师会一一为大家来解答，感谢一直关注胡老师的朋友们，希望每一次分享对你们都有所帮助。
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