今天听了一本挺有趣的书《吃饱了再减肥》，不过和自己设想的不太一样，从中吸取到了经验，总体受益还是挺不错的。
初听书名，还以为是吃饱之后再开始减肥，感觉肯定是以吃为主。还以为是教你怎么吃着吃着，就能把体重减下去，而且都是那种吃的饱饱的感觉，是一种较为科学的饮食
事实和自己设想的有一点出入，主要提到两个方面，第一个就是常见的减肥误区，第二个就是健康的减肥方法。作者推崇的建议就是对症下药，先去医院检查，测试各种这样的数据，然后听专业医生的建议，分阶段饮食。
有一点非常不错，不建议靠意志力减肥，靠习惯养成，提到了几个建议也感觉挺不错的。少吃调味酱和外卖，先吃菜后吃饭，每口咀嚼30下，每天固定时间称体重，每天睡足七小时。还有一个东西提到了就是关于走路，一天至少12400步以上，用软件折算一下大概是8.4公里，自己原来的步数是远远不够的。
可以结合之前的知识，然后再结合这个，也可以很好地调整自己的减肥计划，我想我应该是不用去医院看医生的，自己差不多就可以调整。
遇到美食根本就停不下来！继续做吃货吧！ 吃饱了再减肥吧！
-1- 这个夏天，我也鬼使神差的加入了减肥行列。其实我的体形算不上很胖，其实“胖不胖”这个标准都是因人而异的，每个...
减肥十天——其实这么说不准确，事实上是减肥N年-——减肥是女人一生的事业，好像自从结婚生子后随时都在减肥，但是一直...
减肥记‖2 、吃饱了再减肥 文/爱琴岛 2019年08月25日 星期日 小雨 自8月2日开始减肥至今已23天了，到...
这个***，你怎么开车的？/我还能再吃两块蛋糕/好累，再抽一根烟吧/吃饱了才有力气减肥！ 或多或少，你一定有过上面...
别人吃几口就能饱 我是吃饱了 还能再吃几口
励志减肥这些日子以来，听到最多的话就是“吃饱了再减”，很奇怪，每个胖子都是管不住嘴，迈不开腿。为什么还要吃饱了再减...
今天亲爹请客吃烧烤 结账的时候摊主说：“妮儿，你该减肥了” 我、我、我弱弱的说：“吃饱了再减行不？” 红糖糍粑（心...
“七分靠吃，三分靠练”，这是健身界的金科玉律。所以减肥要也靠吃，“吃饱了才有力气减肥”并不是没有科学道理，那么减肥...
减肥最难坚持的就是“委屈”了自己那张吃货般的嘴！美食当前，“吃了这顿之后就减肥”、“吃饱了才有力气减肥”这样...
本文标题：吃饱了再减肥
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wdytudtx.html
网友评论