清明养生导引功
盘腿而坐,双手握拳,交叉于胸前,拳眼向上,左手手肘向左侧平拉,拳眼向上,同时右拳从左肩向右侧移动伸直,两眼注视左传,然后两手用力拉成弓,射箭状。还原,再换另一边进行,左右交替,每側各五六次,最后上下牙齿相叩,做深呼吸,咽口水各三次,这套功法具有补脾益气,祛除胸膈肋间结聚的风邪寒湿之气,有预防各种疾病的功效
清明养生导引功
盘腿而坐,双手握拳,交叉于胸前,拳眼向上,左手手肘向左侧平拉,拳眼向上,同时右拳从左肩向右侧移动伸直,两眼注视左传,然后两手用力拉成弓,射箭状。还原,再换另一边进行,左右交替,每側各五六次,最后上下牙齿相叩,做深呼吸,咽口水各三次,这套功法具有补脾益气,祛除胸膈肋间结聚的风邪寒湿之气,有预防各种疾病的功效
本文标题:陈抟老祖24节气导引功之清明功
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