“人是有适应能力的动物，能习惯于一切事物”
——费奥多尔•陀思妥耶夫斯基
这一章节讲的是人类的适应能力，和温水煮青蛙的故事一样，人类有奇妙的适应性，比如说光（从白天走进黑暗的电影院），比如说疼痛（受过重伤的人一段时间后会对更轻或者同样程度的疼痛感觉更迟钝）.这是肉体方面的适应，而在精神上，人类也会有适应性，比如常说的舒适区，享乐适应，对住处，伴侣，家园的适应，这是一种情绪上逐渐稳固不愿意改变的习惯性。
事物都有两面性，适应性也不例外，它的积极一面就是对于很多伤痛，严重受伤，失恋，失落等让人感受不好的事件，有缓冲和减轻痛苦的作用；而它消极的一面则让人们安于现状，有可能沉迷于某些不好的事件和环境中，例如在温水中送命的青蛙.
事物的规律的价值在于多少会对我们的生活产生启发和影响，如何善用适应性提高生活的幸福感呢？
有2个方法可以借鉴一下，在做令人痛苦和不安的事件（枯燥无聊的工作）过程中或是打扫卫生之类，请一鼓作气干完为止，因为中断它们减弱了你的适应能力，会让人感觉更痛苦。而在做令人愉悦的事情，比如泡热水澡，按摩，享用美食时，可以停下来休息几分钟中断愉悦的过程，当你再次恢复时，会产生更大的愉悦感。
真正的进步与真正的愉悦一样，来自于冒险和对不同事物的尝试，能让人类的本性好好为自己本身服务也是我们该去尝试学习和践行的好习惯呀。
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