当你抱怨时可以用到的好方法

昨天，与我老师通了72分钟的微信电话，学到一个抱怨时可用到的好方法：

第一，觉察。

其实，我是知道自己在生气或是抱怨的，只是任由它了。

第二，记录。

不管能不能马上改善，先写。

好比，不管我能不能把今天的问题回答全面，先试着回答看看。

至少，把话说给日记本听比起说给从你身边走过的貌似一位很亲和的朋友，靠谱多了！没有后顾之忧。

这也是最好的倾诉方式。

第三，用更好的、积极的东西去替代，去想办法。

今早4:25醒来，我心里是有点情绪的，有些懊恼自己匆忙的决定。

换一种方式就是，过一晚后，静下心来，第2天早上再去沟通，去协商。

因为第2天头脑是清醒的，思路呢是清晰的，会做出更正确的决定。