2022-01-26 轻轻地问自己:是谁在体验焦虑和紧张
午饭后一个人来到二楼大厅散步(外面下着雨),感觉到自己内心莫名的紧张和焦虑来临,感觉到心跳很快(具体没看心率,不知道是不是真的很快),没有原因。过了一会,不知道哪里冒出一个想法:是谁在体验这焦虑和紧张。我就这样轻轻地问自己几遍,当我这样问了后,发现自己的胡思乱想好像停了,就专注在等答案。结果没有答案,但自己的焦虑和紧张好像好多了。哈哈
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