一、除了能美容养颜抗衰老，胶原蛋白对骨骼、关节、血管和肌肉的这些好处很多人不知道
1、预防骨质疏松
胶原蛋白对于骨骼的好处是能够预防骨质疏松，骨骼中的有机物70%和80%都是胶原蛋白，因此骨骼生成的时候首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架，因此有人称胶原蛋白是骨骼中的骨骼，胶原蛋白的流失或者是缺乏会引起骨质疏松一类的疾病
2、维持血管的健康
胶原蛋白对于维持血管的健康有着比较重要的作用，多补充胶原蛋白可以保持血管弹性，从而能够达到预防血管破裂、栓塞等不良症状出现的目的
3、塑造肌肉的功能
胶原蛋白对于肌肉的好处是能够帮助健美塑造肌肉，日常多补充一点胶原蛋白，能够促进生长激素icon的分泌以及肌肉的生长，补充胶原蛋白能够保持肌肉的力量
二、如果你有这些生活习惯，͏很不幸的告诉你，你一定缺钙了
1、爱喝碳酸饮料、咖啡、浓茶！饮品中的磷和咖啡因会阻碍钙的吸收，加速钙的流失
2、口味重，吃太咸，盐中的钠也会促进钙从身体排除。所以口味太重，小心打开钙流失的大门
3、只补钙不补VD，或者只补VD不补钙。钙和VD像运输车和货品的关系，缺一不可！没有VD，补再多的钙也没办法被吸收利用
除了VD，还有维生素K和镁也都是补钙不可缺少的，帮助钙吸收利用
所以选择钙产品时最好同时有这些成分
三、儿童补钙͏，非常不推荐选择葡萄糖酸钙，原因告诉你：
首先，葡萄糖酸钙的含量非常低，100mg葡萄糖酸钙里也只有9mg钙含量，如果想要实现补钙，需要吃非常大量……
要知道儿童每天的钙需要量在几百mg
其次，是由产品里面有大量的香精香料甜味剂进行调味，对身体有损伤，除容易造成恶心、呕吐之外，还容易造成严重的身体伤害。对儿童的健康很不利
所以非常不推荐这款产品来补钙
四、如果你的孩子出现这些问题，说明他很大可能是缺钙了！！
脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹；
睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊icon、早醒，醒后哭闹的现象……
入睡后，缺钙的孩子容易出汗多，且大多与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；
因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃！
出现这些情况，家长要记得及时补钙，多喝奶，多吃豆类和绿叶菜等高钙食品
补钙选择好吸收的海藻钙icon或牛奶钙
五、告诉你碳酸钙和海藻钙icon有什么不同，它们的优劣在哪里
我们先认来识一下酸碳钙͏
钙分为机有钙和无机钙
碳钙酸它是属于无机钙无。机钙成本低，但特是别不易收吸，吸收会率特别低。这还不最是要紧。的最要紧的是……
碳酸钙会中胃和酸，会影消响化功能！这也就为是什么多很小朋友、老年人，者或肠胃不好的人，吃碳了酸钙容便易秘，容易胀气容，易胃不舒服的因原了。
第三代补钙产品，天海然藻钙的好处
诸牛如奶钙、海钙藻这类的然天钙，可以有效避免述上三种题问：
不需胃酸解分，不引易起肠胃不适；
好吸收，不沉易积在肠道引便起秘；
缓入慢血、快速入骨骼，避免液血中含钙过高引，起肾负脏担！
尤其推荐给幼婴儿、孕妇、老人年等肠功胃能较差人群！
这两者之间，碳酸钙优势在于钙含量高，价格便宜，海藻钙价格偏高一点
六、缺钙的这些信号你接受到了吗？
如腰背部的酸胀、疼痛，甚至部分人会出现经常性的腿抽筋，导致活动受限、疼痛剧烈……
皮肤、头发干燥、头皮屑形成、头发脱落、牙齿松动……
部分人群由于长时间缺钙，影响到循环系统，还会出现心脑血管病变，甚至会出现休息不好、烦躁不安、失眠多梦、夜间盗汗等……
所以，赶紧把钙片补上吧，推荐海藻钙，天然好吸收，不增加肠胃负担，肠胃不好的不推荐碳酸钙，会引起肠胃不舒服甚至便秘等
七、春季养肝很重要，肝脏最喜欢你做这四件事
一、注意饮食
不要经常大鱼大肉，坏油高糖，多余的身体不好利用的成分，肝脏需要对它进行无害化处理，增加肝脏负担
精致的食物吃太多或是不好的脂肪吃太多也会让患脂肪肝的概率大大增加
所以少吃精白米面，动物脂肪，煎炸的食物，保证每天半斤以上的深绿色蔬菜，里面丰富的维生素，花青素等抗氧化剂帮助肝脏解毒
多吃藜麦icon，糙米，紫米等粗杂粮，丰富的膳食纤维icon可以减少毒素的吸收
同时也要注意饮食安全，花生、玉米、粗粮等粮食等要注意放在干燥通风的地方保存，定期检查是否发生了霉变，避免误食
食用油也要注意，尽量购买小瓶装的食用油，吃完了再购买
大瓶装的虽然更实惠，但开封后使用时间偏长，更容易发生酸败变质，这些食物中的有害物质进入人体内，就会给肝脏增加大量负担
二、避免抽烟喝酒，少熬夜，保持心情舒畅
不论是白酒、红酒还是啤酒，也不管是喝的多还是喝的少，只要喝了酒，都会对肝脏有所损害。每天摄入80克酒精icon，坚持十年，就会得酒精性肝硬化
而80克酒精大约等于四瓶啤酒，或者一斤白酒。能不喝酒就不喝酒，就算喝了酒，也要帮助肝脏解毒，减轻负担
肝脏的功能存在昼夜节律性。常熬夜的人这种节律性被打乱，肝脏功能也会受到相应影响
愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数量剧增，血液比正常情况下凝结加快，心动过速
这样不仅会损伤心血管儿系统，更会影响肝脏健康
所以，平时早睡早起，多运动，保持愉快心情，提升肝脏代谢、运化、修复能力
三、补充护肝营养素
日常可以补充肝脏解毒所需要的或抗炎的营养素，比如维生素B族，维生素C，姜黄素icon和槲皮素，蜂胶，奶蓟草icon等等
这些营养更能更好的保护肝脏，提高肝脏能量和物质代谢icon，抗氧化清除自由基对肝脏的伤害，清除炎症，帮助肝脏解毒等
四、接种疫苗
保护我们肝脏还有一个最直接的方法，那就是接种甲肝icon、乙肝疫苗，能够有效预防甲型肝炎和乙型肝炎
肝炎已已经成为人们常见的肝病，而患肝炎icon会增加肝脏病变几率，肝硬化，肝癌发生也大大提高。所以，日常生活中要好好保护你的肝脏
八、你知道吗，常吃糙米，有利于预防结肠癌，提高胰岛素敏感性
糙米含有丰富的膳食纤维
可刺激肠道蠕动，将有害物质及时排出体外
缩减有害物质停留在体内的时间，对预防直肠癌及结肠癌有显著作用
糙米中所含的辞、铬、锰、机等微量元素icon有利于提高胰岛素的敏感性，
对糖耐量受损的人很有帮助
所以，赶紧把你的主食换成糙米吧
九、如何减少孩子积食：养护脾胃是关键，家长要帮孩子做好这五点
1、少喂饭、不要追着喂饭、不要强迫孩子多吃，老话说：要想小儿安、三分饥和寒！吃太饱最容易伤脾胃。
2、给孩子做好消化的营养餐，少吃影响脾胃的煎炸、油腻不消化的肉类、糕点等食物。
3、孩子哭闹先安抚好情绪再吃饭，不在吃饭的时候批评孩子。
4、多带孩子多运动，运动可以提升脾胃阳气，爱运动的孩子，脾胃好。
5、发生积食、或脾胃差，可长期补充食品级消化酶改善消化功能。
十、常见的积食信号，妈妈一定要看懂！两道消食食疗方送给你
1、口腔有异味
2、舌苔白且厚
3、孩子突然胃口差、不想吃饭
4、大便比较臭，有些会便秘
5、大便次数增多，每次粘腻不爽
6、嘴唇这几天突然变得很红
7、夜晚睡觉不踏实等
……
孩子积食的表现有很多，教你两道食疗方帮助消食：
1：山楂陈皮大麦汤
材料：山楂8克，陈皮6克，大麦8克
做法：将山楂、陈皮、大麦用水煮开后，熬 20分钟。
山楂消食化积，积食长了容易生痰，可以用陈皮来化痰，陈皮还有理气的作用，能增强胃肠动力，大麦可以消食和胃，促进消化。
2：红糖炒山楂
山楂擅长消化肉积，吃肉过多引起的积食
材料：新鲜山楂、红糖
做法：
1、山楂清洗干净、掰成小块备用（不要山楂核）
2、取红糖适量放入锅中，加少量水将红糖炒化
3、加入山楂，小火炒3-5分钟左右（闻到酸甜味即可），饭后吃2-3勺
十一、引起孩子便秘的常见五大原因，家长一定要了解，对症下药
孩子为什么总是便秘？
先了解一下儿童便秘的危害有哪些？
便秘会影响孩子的食欲，并且在营养的摄入方面，生长发育上面就会大打折扣
而且长期便秘会将身体内的毒素堆积起来，这样危害到身体的细胞健康，也会让孩子的抵抗力和免疫力下降。
除此之外，便秘还会引起便秘，还会引发腹胀，腹痛，还有口臭等问题，甚至会影响到宝宝的大脑发育。
所以儿童便秘问题不是小事需要引起重视，及时改善，要想解决便秘，先要找到导致孩子便秘的原因，找到原因才能对症下药：
一、饮食不足
当孩子进食太少时，消化后液体吸收，余渣变少，导致大便减少变稠，原料少了，自然产生大便就少了
另外更危险的是饮食不足，时间较久必引起营养不良，导致腹肌和长期张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘
二、食物成分结构不良
如果食物中蛋白质含量过高，食物中缺乏渣宰，食物中含大量的钙化酪蛋白。均可引起便秘，如牛奶中含钙较成人奶多！
因此，以牛奶喂养的小儿较母乳喂养的小儿发生便秘的机会多，这也是人们认为喂奶粉易上火的原因
三、肠道功能失调
常见的发烧、腹泻造成大量失水，消化酶以及消化液分泌受到抑制，消化功能动力已受到抑制，后期易引起便秘。
感染后使用消炎药，杀死了对人体有害的细菌外，同时也杀死了肠道里对身体有益的细菌，导致肠道菌群失衡，引起便秘或排便过度
人为干预，如灌肠及频繁使用泻药，凉茶等，导致肠功能失调
另外，生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致孩子便秘也很常见
四、体格和生理的异常
如宝宝有肛门裂，肛门狭窄，先天性巨结肠icon，脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都可能引起便秘
所以爸妈日常如发现宝宝便秘，需注意检查宝宝肛门，有无异常
另外，腹腔疾病、营养不良、佝偻病icon等，致使肠壁肌肉乏力造成的功能失调，引起便秘。
中枢神经系统、内分泌和代谢系统一些病变，铅中毒icon等都可能引起便秘
五、精神原因
小儿受突然的精神刺激，环境和生活的突然改变，也可能引起短时间的便秘
如中午奶奶家，下午外婆家，频繁更换孩子居住环境，恐怖紧张的电视节目、被家长严厉批评等，都有可能引起便秘
改善便秘从原因入手，事半功倍！
十二、美国癌症协会推荐的八个预防癌症的方法告诉你
过度依赖体检中的癌症筛查，不如及早改变不健康的生活方式。
美国癌症协会推荐的方法是：
1、远离烟草
2、将体重控制在健康范围
3、规律的身体锻炼
4、多吃水果和蔬菜
5、减少酒精摄入
6、减少紫外线直接照射皮肤
7、了解自己的身体状况、家族亲戚的身体状况，以及自己的患癌风险
8、保持定期体检和合理的癌症筛查
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