今天，我们继续阅读玛蒂·兰妮的作品，《内向心理学》。
昨天，我们知道了，很多公众人物也是内向者，内向者受到了很多来自他人和自己的误解，比如害羞、自我中心、孤僻不喜交际等。
导致内向者和外向者之间矛盾和误解的三个主要原因是：内向者思考问题和谈话方式的不同，内向者容易被人忽视，内向者迫使外向者停下来思考一番。
不少内向者都有过因为被自己的内向所困扰，而试图改变自己，试图成为一个外向者的经历。
那么，内向到底是不是一个我们想改就能改的掉的特质呢？这是我们与生俱来的吗？让我们开始今天的阅读吧！
01.内向，改不掉的特质
曾有一名记者分享过自己的故事。他从小就是一个内向的人，跟陌生人说话就会脸红的那种。后来看了很流行的成功学书籍，就决心当一名记者，去改变自己的内在性格。
工作几年后，他已经在新闻界小有名气了，他也认为自己成功地改变了自己的性格。直到在一次交流活动中，领导谈到成功的内向型记者时，竟然把他列为典型。
那一瞬间，他受到了巨大的冲击。他才发现，他只是通过后天的努力，锻炼了自己的技能，让自己往更好的方向成长、发展，学会如何面对这个世界，但内心深处那个内向的小孩，从未离开过自己。
02 基本对个性的影响
随着科学的发展，科学家不断发现基因与性格存在关联的证据。不是说一种基因就会导致特定的个性，但它却会对个性产生影响。
影响个性产生的一个基因是D4DR，又被称为“寻求新奇的基因”，它对神经传导物质多巴胺产生影响，而多巴胺主要控制了兴奋程度、并对身体活动和动机有重大影响。
世界上总有一些人喜欢寻求新奇，有的人经常重新安排自己房间的家具以图新鲜，有的人喜欢“跳槽”，不断地换着工作岗位和内容。
他们总想从事充满惊奇和风险的运动，不能忍受单调和重复的事情、常规的工作。他们容易冲动、易敏感生气，非常健谈并擅长说服他人。
这些新奇探求者被发现有较长的D4DR基因，他们对多巴胺较为不敏感，因此，需要体验生活中的兴奋和刺激，以便产生较高水平的多巴胺。
而低新奇探求者的D4DR基因较短，他们对多巴胺高度敏感。他们喜爱反思，非常满足于较慢的生活节奏。
对于兴奋和冒险，他们更多的感觉是不舒服，而不是享受。他们是有秩序的和小心谨慎的，喜欢常规带来的舒适和熟悉。
《与我们的基因共存》一书中说到：“高新奇探求者需要获得兴奋使大脑感觉良好；而同样程度的刺激却会使低新奇探求者感到焦虑。”
玛蒂·兰妮认为，这听起来不就像是性格外向者和内向者吗？基因不同导致了对多巴胺敏感程度以及其分泌多少的不同，这对我们的个性和行为产生了影响。内向者对多巴胺高度敏感，社交带来的亢奋会使他们感到刺激太多，更容易疲惫不适。
我们的自主神经系统由两部分组成，分别是交感神经系统和副交感神经系统，它们拮抗又协调的调节器官的生理活动。
当需要运动时，交感神经开始起作用。遇到危险时，交感神经系统就会起作用。你的身体会进入高度警备状态，血糖等升高，以给你更多的能量。它能让我们迅速做出决定，进入一种运动状态。我们的内在思考会减少，重心转到外在行动上来。
当需要退缩时，副交感神经开始起作用，使我们的身体放松、平静下来。这就由负责保存和储备能量的副交感神经系统来反应。这一系统发出信号告诉身体要保存精力和退缩，你的心率、血压、肌肉向减小消耗的方向变化，向外的注意减少，向内的注意增加，大脑能够快速思维和反应。
在《情感控制和自我的起源》这本书中指出，每一个人在这些系统的两端之间都有一个休息点。在这个休息点，我们能够获得最多的精力和感觉最好。
玛蒂·兰妮认为，这两种系统正是性格内向和外向的根本原因。副交感神经系统在内向者中具有支配作用。
尽管我们都需要这两种系统以维持平衡，但我们会受遗传或环境的影响而较常使用其中一种系统，特别是有压力的情况下。
我们每个人都同时具备两个系统，交感神经系统集中于回应外在世界，负交感神经系统集中于内在世界。然而，因为我们大脑对神经传导物质做出的反应不同，所以个体的精力恢复就有所不同。
越了解我们自己，了解我们的大脑、我们的身体，就越有助于我们顺势而为、扬长避短。
03 读后感悟
今天，我们知道了，所有人天生就有个性倾向，内向者和外向者的大脑和身体有着不同的处理过程。外在的环境和后天的努力，可以帮助我们往更好的方向发展。
阅读本章之后，更新了我的认知。以前我觉得性格是受家庭环境的影响。有的父母性格内向、外向，孩子也是相应的性格。一个内向的母亲培养不出一个外向的孩子。大家往往认为，孩子更容易受母亲的性格影响。但是我的母亲就是一个外向的人，我却更像内向的父亲。多次尝试着改变，只会让我觉得虚伪与疲惫，我还是喜欢安静，还是只喜欢与为数不多的几个人交往。我以为我选择了内向，选择了安静，原来并没有那么简单，而是不同基因导致了我们不同的性格。那我就更有理由不必去改变了。
内向者对多巴胺高度敏感，虽然会带给我们不少烦恼，但也可以带给我们更多美好，这些细致入微的感觉，是外向者难以达到的。我们不如正确对待，享受敏感带来心流的体验。为对于外在事物带来的负面影响，一方面想办法积极化解，逐渐弱化，另一方面也要学会相信自己，有自己的想法与判断，不轻易被他人左右。让我们既可以习惯“宁静而致远”，又可以偶尔接受“融入热闹拥烟火”。
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