孩子受了委屈，父母怎么办？现实中，很多父母无法接得住孩子的情绪，感受不到孩子的心情，无法给予孩子心平气和的回应，感同身受的共情，托不住孩子的情感需求，甚至有些父母比孩子情绪还要大、无法管控。“你怎么那么笨，为啥人家单单欺负你，你不会还手啊？你真气死我了……”一连串的指责、抱怨、恨铁不成钢的指天怨地，情绪效应叠加，家中的气氛瞬间凝滞至冰点。孩子更加恐慌不安，郁闷无力，无所适从。更无法从父母身上学习到面对情绪时的正向示范。
戈特曼教授等人在元认知（将自己的认知当作认知的对象）理论基础上提出“元情绪”的概念。元情绪就是将自己的情绪当作认知的对象，即人们面对情绪事件时发生的次级情绪。父母的元情绪是指父母对孩子情绪表现所产生的一组情绪、态度和理念，它会影响、甚至决定我们处理孩子负面情绪时采取的具体行为。如果父母带着一份觉察，看到自己的情绪并加以科学管控，心平气和的接受孩子的情绪表达。“发生了什么事，告诉爸妈，咱们一起分析、一起面对”，接纳抱持孩子的情绪，给到孩子理性平和的支持，孩子会学习到父母正向处理问题的方式，感受到父母的爱和支持。
父母好好学习、极力成长自己，做到科学管理自己的情绪，遇到孩子受委屈时，才不会把自己的元情绪传递给孩子。
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