因为信任一个人，他推荐了这本书，我就相信这应该是一本不错的书，然后去微信读书会上找来读，一读，果真是本好书，最起码我认为是本好书。
本书作者，曼纽尔·J·史密斯，是一名世界级心理学大师。既然是大师，必然有大师的过人之处。
记得樊登说过，每一本书都有它的使命，这本书的使命是什么呢？
他为我们提供了一种方法：如何来应对日常生活中碰到一些人或事时，我们感到被动，感到不好意思，感到内疚或者不知所措心理。
如果还不是很好理解，我先列举他书中强势十大法则。
1、你有权坚持自己的行动，想法和情感，并承担一切可能的后果
2、你有权说：我不知道
3、你有权说：我不明白
4、你帮不了忙，没必要内疚
5、坚持你做的，不必解释
6、犯错不可怕，要承担后果
7、你有权改变想法
8、你有权做出“不合逻辑”的决定
9、你有权说：“我不在乎”
10、与人交往，不要刻意讨好
读完什么感受？是不是浑身充满了力量。
生活中，我们常陷入这般进退维谷的境地，既无法心甘情愿地去做，也不敢理直气壮地不做。于是在这两难中犹豫不决，不管最后如何选择，都无法真正说服自己。按照别人的意愿，老觉得心中憋着一口气，总是不服；遵从心中所想，却又不那么心安理得，总觉得歉疚。
比如：
老板要求你留下来加班，方案改过一遍又一遍，却仍摸不透老板的心思，你委屈又无可奈何；
同事让你帮忙邮寄快递，你也没那么顺便，拒绝了怕伤同事的面子，不拒绝，自己又很麻烦。
怎么办？这本书给我们答案。
待续……
2024年2月29日
早起：6：30
运动：休息（13，3，0）
读书：《强势》我印象最深的一句话：消极情绪对于生存的意义，正如肌体的疼痛对于生存的意义一样重要。
想到：凡事存在即合理，所以生活中不要敌对任何一种情绪，它来有它来的意义。启动元认知，站在一个更高的视角，看见它观察它和思考它，来了走了，走了来了，都是正常的，正因为此，我们才能感受到生活的酸甜苦辣咸，缺少一味，也许就不那么完整，不是常说人生就是一场体验吗？
冥想：40分钟（13，0）
感恩日记：感恩写作营里小伙伴的赋能，给予我书写的力量，感恩遇见你们。
感恩自己精力充沛，心静的一天！
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