经过几次尝试，基本掌握了自己的运动水准。慢跑，一公里用时10分钟左右；快走，一公里用时13分钟左右。在此基础上，今天的慢跑设置了明确的目标任务，一小时内完成5公里。用“华为运动健康”为自己作见证。
完成情况是：前30分钟左右完成慢跑3公里，后30分钟完成快走加放松。还好，出了不少汗，保暖衣背心打湿，但运动力后人很舒服。显然，这个时间和里程还是比较适合现阶段的我。
最惊喜的是：居然可以连续慢跑30分钟并完成3公里路程。之前最多跑10来分钟就得改跑为走哦，呵呵，为自已点个赞赞。
经过几次尝试，基本掌握了自己的运动水准。慢跑，一公里用时10分钟左右；快走，一公里用时13分钟左右。在此基础上，今天的慢跑设置了明确的目标任务，一小时内完成5公里。用“华为运动健康”为自己作见证。
完成情况是：前30分钟左右完成慢跑3公里，后30分钟完成快走加放松。还好，出了不少汗，保暖衣背心打湿，但运动力后人很舒服。显然，这个时间和里程还是比较适合现阶段的我。
最惊喜的是：居然可以连续慢跑30分钟并完成3公里路程。之前最多跑10来分钟就得改跑为走哦，呵呵，为自已点个赞赞。
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本文标题：慢跑记录：可以连续慢跑30分钟了
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