养生必读（10）

作者: 23c0fbbe6ce4 | 来源:发表于2019-02-08 08:38 被阅读74次

十大养生知识与穴位保养

中医内科医师

中国养生专家共享平台

徐光裕与石寒宾谈养生

一、经络养生

　　经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。

　　古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

　　合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

现代医学养生研究结果是：每天用太赫兹细胞理疗仪照射，曲池穴，神阙穴，足三里穴，大椎穴，腰阳关穴，委中穴，配阿斯穴。可防各种慢性病。

　　二、饮食养生

　　古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

现代食疗认为：食物是最好的药物。

　　三、固精养生

　　古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。

　　四、顺时养生

　　古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。

　　因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

　　五、减毒养生

　　古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。

　　而通过饮食调理、服用药物及其它措施，减少体内积聚之毒，可免生疾患，防止早衰，进而延年益寿。

　　六、静神养生

　　静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。

　　反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

　　七、修身养生

　　古人认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。

　　古医家孟说云：“若能保身养情者，常须善言莫离口”，“口有善言，又当身行善事”。

　　孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。

　　八、调气养生

　　古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体发生病理性变化。

　　调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养元气、祛病延年。

　　九、进补养生

　　传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。

十、太赫兹养生

新时代新养生，无药而俞，无痛疗法，非药物技术，调养心肝脾肺肾及全身，20分止痛消炎，无任何负作用，无需技术，一小时学会使用，成为家庭养生馆又是全家人后好医院，

保养各种炎症1次有效：妇科炎症、前列腺炎、乳腺增生，鼻炎，喉炎，慢性炎炎，乳腺炎，支气管炎、鼻咽炎、肩周炎、胃炎、肠炎、肾炎等等。

保养各种疼痛1次有效：肩颈痛、风湿关节痛、腰痛、胃痛、痛经、头痛、各种神经痛有效。

保养各种瘀堵2一3次有效：经络堵、淋巴堵、静脉曲张等身体各种结结和寒湿瘀堵。

保养各种癌症患者的理疗5一7次有效。

斯姆清小分子活性肽的作用对人体有什么好处

1：是三补：补骨，补肝，补血；二是三活：活血，活筋、活络；三是三降：降糖，降脂，降粘；四是三抗：抗疲劳，抗衰老，抗动脉硬化；五是三壮：壮阳，壮智，壮骨，美容。

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