六字诀（养生必读）

六字诀（养生必读）

六字诀

春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲。

秋呬定收金肺润，冬吹水旺坎宫安。

三焦长宫嘻除热，四季呼脾上化餐。

切忌出声闻两耳，其功自能保神丹。

六字行功赞效歌

嘘属肝兮外主目，  赤翳昏蒙泪如哭。

只因肝火来攻上，  嘘而治之效最速。

呵属心兮外主舌，  口中干苦心烦热。

量疾深浅以呵之，  喉舌口疮并消灭。

呬属肺兮外皮毛，  伤同咳嗽疾如胶。

鼻中流涕兼寒热，  以呬治之医不劳。

吹属肾兮外主耳 ， 腰膝酸疼阳道痿。

微微吐气以吹气，  不用求方需药理。

呼属脾兮主中土，  胸膛气胀气如鼓。

四肢滞闷肠泻多，  呼而治之复如故。

嘻属三焦治壅塞，  三焦通畅除积热。

但须六字以嘻之，  此效常行容易得。

六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。

通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。​

（上火、烦热时本人体验过，确有奇效）

六字诀全套练习每个字做六次呼吸，早晚各练三遍，日久必见功效。​

2019/2/1日