疫情以来，网课疯行，孩子们的视力极速下降，再加上孩子天生喜欢沉迷游戏，电子产品的普及让孩子的视力更是雪上加霜。
2020年青少年视力堪忧，首都医科大学附属北京同仁医院院长、眼科主任教授、博生生导师魏文斌急切之下向大家推荐了这本日本眼科医生平松类撰写的这本《1天看3分钟，极速强化视力的加博尔视标》。
一、什么是加博尔视标？
加博尔视标是由美国加博尔·德奈什博士发明的一种特殊条纹图案。它是“加博尔转换”数学处理过程的产物，加博尔本人就首因发明全息摄影而在1971年获得诺贝尔物理学奖。
视力主要由两个因素决定：跟球和大脑。眼球相当于相机镜头，大脑则相当于负责处理图像信息的部件，我们看到的东西，就相当于相机拍出来的照片。因此，镜头的抓取效果不好，我们还可以通过大脑的有效处理使照片更加清晰。
因此，加博尔视标就是实现大脑这一成像效果的数学产物，它是一些黑白条纹的模糊图片，可以训练大脑的联想程序，让我们获得清晰的图像。这就比如，我们经常看到潦草的字迹，会自动补全我们实际上没有看清的线条，自如地读出信件一样。
二、加博尔视标如何运用？
加博尔视标是几种形状相似，排引方向的黑白条纹图案组成，共有28天的训练计划，也就是针对训练日程，每一天有一张相应的图片给你训练。
训练的方法就是跟连连看的游戏一样，需要把同一张图中完全相同似图案全部找出来。找出了一种，可以另选一个图案开始找，每次训练时长以3到10分钟为好，坚持每天训练。
本书另外还配备了28天的彩色参考答案与标准视标一起训练，提升难度。不过，还是以黑白视标为准，因为黑白视标恢复视力会起到更显著的效果。
三、加博尔视标的运用原理是什么？
加博尔视力训练不同于其它的治疗方法，是通过改善眼球状态来提升视力的，它是通过锻炼大脑改善大脑功能来达到改善视力的目的的，所以成效显著，毫无副作用。
因为眼球晶状体一旦破坏，其物理损伤是很难逆的，就算手术也只能修复视网膜神经，而且风险极大。而加博尔是改善大脑处理视觉信息的能力，从而使我们最终可以看到清晰的图片。
因此，加博尔视力训练不仅能改善视力，也能起到其它作用，比如小孩子训练可以改善专注力，老年人训练可以预防阿尔茨海默病，对我们的人生带来积极的影响。
四、这些方法配合，提升视力效果更佳
1、远近拉伸训练
老花眼或近视眼都只习惯于远观或近看，这都不利于视力恢复，会加重眼睛疲劳。远近拉伸训练饥很好解决这个问题，方法很简单，就是“看远处、看近处、再看远处、再看近处……”不断跳动重复就可以了。
平时训练选择2米之外的远物，再在离眼睛30到40厘米的地方竖起食指，不断在远物和指尖之间跳动凝视即可。这个动作重复10次就算是完成一次训练了。
2、眼部热敷
为促进眼部血液循环，加快视力恢复，经常热敷眼部能起到很好的效果，特别针对用眼过度的眼睛疲劳痉挛更是有效。
眼部热敷可以买市面上的各种热敷眼贴，也可以用热毛巾敷，在没有这些物质的情况下，也可以摩擦双手至热，然后掌心虚含扣住眼睛，保持30秒至1分钟。
3、多吃菠菜
菠菜中的叶黄素，会集中作用于眼部，对改善白内障、老花眼以及导致失明的黄斑变性颇具效果，因此，多吃菠菜对改善视力非常有好处。
4、云雾法
平时戴眼镜的人戴上200度的老花镜，看2米之外的任何东西都可以，然后3到10分钟之后摘掉老花镜。
这个方法可能让你看向远处的时候一模糊，但不要紧，这正是这种治疗方法被称为“云雾法”的原因。
本书100多页，薄薄一本，全是干货和视标图页，一般的套话和道理全没有，对于许多急于改善视力直奔主题的朋友们非常友好。由于我本人长期使用电脑，得到这本书就马上试了起来，虽然说不上效果显著，但视力确有明显改善，因为我才坚持了两周，相信继续训练，我一定会告别视物模糊的状态，像以前一瞟眼就能看清。
《1天看3分钟极速强化视为的加博尔视标》由诺贝尔奖得主发明，是在美国备受赞誉的脑科学视力保健法，它已经被无数人证实有效，在以谨慎著称的日本，也被寻找恢复视力方法的眼科医生视为完美的终极疗法加以推广，而现在，在我们的青少年视力普遍堪忧的情况下，快速地将此方法运用起来，不仅不花钱不费力，还没有副作用就能达到改善视力的目的，真是太喜人了。
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