时间21：41-22：12今天晚上的效果，自我感觉不好！由于儿子刚军训回来，说是宿舍内遇到了鬼了，一直都在说害怕，紧跟着不离开我，所以今晚上是在床上，开着灯还有个孩子在一块做的！并且是用的仰卧起坐得方式观的，这种方式，躺下的时候及起来的时候，是自然的腹式呼吸，只是幅度不大，所以没有刻意的去太在乎呼吸了。但是又做仰卧起坐又观呼吸的，还做敲打肝胆经，捏心包经，手忙脚乱，没法专心做事，有点分心了，所以总是感觉时间过得好慢，没等到半个小时呐，就迫不及待的去看了一下闹铃，所以今天的心得是最差的，这种方式好像我是内心不喜欢的，心烦！
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