今天俯卧撑和平板支撑有了明显的改善。因为肩酸，就改成了高抬腿和开合跳。明显感觉身体代谢提高了，中午吃饭饿的比平时快多了。
另一个就是心得，真的需要给自己定一份详细的健身动作表。
本文标题：11月24日
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