早上起床，没敢吃没敢喝，送了孩子就直接去社区医院，准备验个血脂。
距离上一次差不多有四个月了，去得太早医院还没有上班。
等医生来了，开了单子，交了费抽了血。出来又去市场买了一些菜。
中午接孩子前，着急的去拿结果。
指标都正常，从去年十一月到现在都处于正常状态。困扰我多年的问题终于解决了，三个月前第一次正常有点不敢相信，怕是不稳定。第二次又是正常，这颗悬着的心终于可以放下了。
科学饮食太重要了，当今国民生活水平不断提高，好吃的应有尽有。大多都被吃出了三高，尿酸。能吃的太多了，但如果科学健康的吃好还没有普及到老百姓的生活里。
建议想要减肥减指的人群，尽量早晚吃粗粮，少碰精米精面。一日三餐，主食、蔬菜、蛋白质必不可少。第一步是先把主食减一半，每餐吃七分饱。保证一周内体重会下降。
大部门的餐桌多重的吃主食，例如：晚餐小米粥、炒土豆丝，或土豆炖牛肉。其实这三种补充的全是碳水。只有牛肉是蛋白质。
相同的食材，但搭配错误。吃出的结果截然不同。
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本文标题：点点滴滴｜科学健康的吃
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