我是桔子，这是我的2022年第19篇周记。用文字记录生活，让成长有迹可循。
一周回顾： 换一种方式记录生活，感受别样生活，体验快乐成长。
一、想都是问题，做才有答案，按部就班的去行动就好
这周不知不觉迎来了晨跑2个月的纪念，时间过的真快，现在想来这两个月的收获还是蛮丰富的。不论是晨跑、日更写作，阅读又或者工作上都有了很大的改变，而这些改变取决于自己在看待事物时的思维转变。
过去遇事习惯性的陷入在思考和纠结的怪圈中，在完美主义的作祟下也总是迟迟无法开始第一步，久而久之想成为对一件事初级也是终极的行动。但是总处于初级往往让问题只会越发严重，而事情本身并没有获得解决，只会徒增情绪上的焦虑。
当转变思路后，开始从情绪的内耗中抽离出来，将更多的时间和精力聚焦在行动上，思考如何更好的实现目标。按部就班的行动起来，从每日的行动中找出问题，不断优化迭代改进下一步行动，如此反复。
聚焦于行动后，更加沉浸在行动过程中自己的成长与提升，最后结果也是自然而然的事。
二、学会整合资源，创造属于自己的独一无二
最近在与几位好友在交流新渠道的运营问题，彼此间不断挖掘彼此身上的资源和优势。正当我们为如何利用好自身现有资源的同事，找出差异化的路线而烦恼的时候，突然在早上跑步的时候这个问题一下子就豁然开朗了。
每个人都有其自身的特点，如若只看单一维度的优势也许你不具备竞争力，但是如若整合起来那么综合竞争力就不一样的，而且更重要的事被抄袭和模仿的可能性也不高。毕竟每个人的优势和特性不一样或者说不完全相同。
当你从单一维度去思考这件事会发现很难找到突破口，可是跳出固有的思维模式再去看这件事会发现你真正需要解决的问题并不是寻找自己的优势而是找到不容易被他人模仿和超越的竞争力，那么解题的思路也就完全不同了。
做自己，整合自身资源，创造属于自己的独一无二从长期来看这样更轻松也更具竞争力。
三、他律帮我解决了睡眠问题
在前两周的复盘中一直提到自己的睡眠问题，通过冥想和阅读等方式虽然都有所缓和，但是依旧还是存在一些问题。这周又找寻到新的帮助自己提升睡眠的方法即他律。
这两天在陪果冻阅读写作业后，负责晚上的睡前讲故事，但是很多时候都是他讲故事把我将睡着了。这两天想着自己睡眠不好，也没太在意这件事，结果晚上听着果冻又在给我讲奥特曼的故事，讲着讲着不到5分钟我就睡着了。第二天依旧如此，没过几分钟又沉沉的睡着了，早上起来看到手环上的数据提醒发现自己的睡眠时长和深睡周期都非常好。
次日在写日记的时候才意识到，关于一直困扰自己睡眠问题的事其实除了靠冥想和阅读这些方式还可以通过他律。通过与孩子相处不得不早睡，不能玩手机，沉浸在安静的空间里这为睡眠提供了非常好的空间条件；加上睡前故事的催眠效果一下子就让自己快速进入了浅睡状态，进而沉沉的睡去。
有时候当我们遇到问题，不一定完全靠自身的力量去解决它，也可以通过外界的一些力量和条件来帮助我们一起去解决问题，从而让事情能获得更好的解决。
一周计划回顾：当下是过去一次次选择的结果
✅1、每日思考和阅读做好日精华提炼
✅2、工作中新的健康产品线的学习
一周总结复盘：停下来整理行装，是为了明天更好的出发。
收获与成长
1、对于行动带来的激励作用有了全新的认识，更加重视行动力。提高行动不仅可以缓解焦虑情绪，还可以让梦想变成现实更进一步。想着当自己想好一件事第一时间就会采取行动去落地解决，而不是沉浸在想象中。
2、学会整合资源，借助外部资源。从单打独斗到学会利用集体的力量，从而帮助自己能更好的实现目标。过去习惯性的去单打独斗，不愿麻烦别人，现在想来只要不是过分依赖他人偶尔借助外部资源和力量也是很不错的选择。
改变与行动
将自己从思考到落地执行整个流程思考完后，提炼出有效的方法论来帮助自己更好的指导接下来的工作和学习。
接下来将这套方法运用在新的渠道开拓上，希望可以在新的行动方案下有新的收获。
一周一记：身体，智力，情感，财富，精神；都不要落下，生活就需要均衡匀速发展。
身体
最近天气不太好，降温下雨多变的天气让户外运动也受阻，好在习惯已经养成室内室外皆可。这周配合运动调整了一下饮食习惯，清淡饮食后体重明显更加稳定，身体也变得更加轻盈。
这周在情绪管理上比过去更近一些，大概是新交了几位新朋友大家有着共同爱好，彼此之间分享让情绪更好的获得抒发。
下周计划：晨跑，控制饮食，关注情绪
智力
早起日更后晚上的阅读时间就更长了，加上这周在高铁上的2个小时读完《平凡的世界》，现在想来其实读书并没有那么难，只要认真对待其实也很轻松的。
这周在学习摄影和自媒体课程学习上都有提升，下周进入实操阶段，希望可以收获更大的成长。
下周计划：比这一周进步一点点
情感
这周在写作群又结识了一位新朋友，大家都有着共同爱好，每天一起分享写作和生活中的事情太开心了。
周末带着果冻打篮球，陪妈妈聊天，虽然还是平平淡淡的生活小事，但是在当下觉得确实很幸福的一件事。
很庆幸新同事跟自己是一个小区的，周末一起往返工作地和父母家，生活有时候就是这么奇妙，缘分也是如此。
下周计划：用心生活，认真对待每一天
财富
定投中
下周计划：继续定投，理财知识保持持续输入。
精神
筹备新的摄影实操和自媒体学习课上感觉整个人都特别的充实，不仅仅是因为时间上的充实，而是不断丰富的生活状态让自己感受到生活的一些小美好。
在现有的日更基础上开始学着做一些新的尝试和挑战，例如现在正努力学着写小说和影评，对于写作蹩脚的我来说即是一个挑战也是一件有趣的事。
下周计划：坚持做自己热爱的事
第20周计划
1、摄影实操并征询朋友们的评价
2、商业分析课的完结并做一份报告
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