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2018-11-24

2018-11-24

作者: 娟子_d5b5 | 来源:发表于2018-11-24 23:55 被阅读0次

日期：2018.11.24

学员：王娟

体式：毗湿奴式

2018-11-24

问题：髋不正，大腿内侧没展开，使重心不稳。要加强练习战士系列。

体式：鱼式

2018-11-24

问题：胸腔上抬不够，肋骨有点突出，两前臂好像没有发力，使重量都压在头顶上。

体式：桥式

2018-11-24

问题：胸腔上抬不够，脚内侧，以及大腿面没足够参与进来，所以要将身体每一个部位都调动起来，干自己该干的活。

体式：单，双腿祛风式

2018-11-24

问题：下方的腿没压实地面，后背缺乏力量。

体式：仰卧手抓脚伸展式

2018-11-24

问题：下有腿不能贴地，致臀部也没沉下去，下次接助伸展带试试。

体式：仰卧上升腿式

2018-11-24

问题：90度时，上抬腿没垂直，腰椎抬起来了，核心没有收紧。

2018-11-24

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