每周做有氧运动3到4天
一、练瑜伽
二、慢跑
三、散步半小时,打一套☯️
四、星期六早上爬傍山
五、早上起来站桩10分钟,敲胆经三十次
六、晚上打坐,敲胆经二十次
七、晚上按摩心包经
每周做有氧运动3到4天 一、练瑜伽 二、慢跑 三、散步半小时,打一套☯️ 四、星期六早上爬傍山 五、早上起来站桩1...
每天最重要的事情 每周的任务清单 每天的计划,都有自己安排。
周末总是喜欢追个剧,管不住自己。不好不好,周末必须好好安排。 周六带二宝出去玩,周日给宝做一次营养餐。给大...
.合理安排运动量 运动量的安排是健身中最重要的一点。实践证明,瘦子应器械重量以中等负荷为佳。时间安排可每周练3,4...
早睡早起 运动 清单,日程安排,理财 听课程笔记,回答日复盘问题7
清单管理(日历管理) 一、每日 冥想 感恩 日记 跑步/瑜伽/站桩(自行安排) 泡脚 音乐 学习 二、每周 会议 ...
周一 女装为主 周二 美妆推荐 周三 母婴日 周四 鞋包内衣 周五 文体数码家电 周六 家居日用品消耗 周末 美食...
八月目标 健康:9点之后不要再安排学习了❗每周运动4天?一天2保温瓶水?HPV疫苗接种❤️ 家庭:每周联络? 学习...
跟着金马社群每周记录行动清单。 复盘【行动清单】2019.1.7--13 行动清单: 1.每周定投500元eos完...
10月14号要参加常州半程马拉松。 为自己列一个备跑清单。 01、 赛前运动清单: 1、赛前保持跑量,每周四次,5...
本文标题:每周运动安排清单
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