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每周运动安排清单

每周运动安排清单

作者: 莹莹_0823 | 来源:发表于2018-04-19 14:54 被阅读0次

每周做有氧运动3到4天

一、练瑜伽

二、慢跑

三、散步半小时,打一套☯️

四、星期六早上爬傍山

五、早上起来站桩10分钟,敲胆经三十次

六、晚上打坐,敲胆经二十次

七、晚上按摩心包经

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