长期压力，身体会发生什么？
比例：每天枯燥重复的工作内容；和父母的关系长时间得不到调和；对社会的不确定性，感到不安和恐惧。
外表开始变得消沉。疲惫倦怠、内分泌失调、抑郁焦虑、患病风险、暴饮暴食、拖延
如何解决？——改变认知
压力的形成：产生压力的外部事件——》想法、价值观——》反应。
可以承认压力的存在，面对。调整对待产生压力时间的看法。
长期压力，身体会发生什么？
比例：每天枯燥重复的工作内容；和父母的关系长时间得不到调和；对社会的不确定性，感到不安和恐惧。
外表开始变得消沉。疲惫倦怠、内分泌失调、抑郁焦虑、患病风险、暴饮暴食、拖延
如何解决？——改变认知
压力的形成：产生压力的外部事件——》想法、价值观——》反应。
可以承认压力的存在，面对。调整对待产生压力时间的看法。
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