工作亦是一场修行，事业也可以平安喜乐去成就 。

佛说：“修行是走一条路，一条通往我们内心最深远处的路。而在这条路的尽头，我们可以找到一种智慧，这种智慧能够让我们了解到生命的真谛。”说到修行，总会让我想到那些念经吃素，虔诚向佛，积德行善，打坐，高僧，在深山老林过着与尘世隔绝般的生活才叫修行。直到看到一行禅师著作《和繁重的工作一起修行》我才明白修行无需逃离生活，生活处处都可以修行，工作亦是一场修行。

一天最令人心烦的两种声音，早晨的闹钟响声，手机微信的提示音。每天为了生活依然在闹钟响后挣扎起床。两眼惺忪用最短的时间洗脸刷牙，换好衣服，稍微整理下急急忙忙出门赶车去了，生怕差一秒没赶上。下了车慌慌张张买了早餐跑去公司打卡，终于松了一口气回到工位上，又开始打开电脑打开急着看邮件，一边还要赶着吃着早餐，食不知味。紧接着到了晨会的时间开始紧锣密鼓的一天，就像上了发条，直到晚上转不动了才慢下来，拖着疲惫的身躯回去，日复一日。

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一边埋怨工作，一边又不得不工作，到底是谋生。生活的同时又感觉不断在折磨自己，陷入无限循环，永远是那么疲惫，是不是应该改变一下?改变不是辞去工作追求诗和远方来改变现状，也不是让你去深山老林打坐，而是和日常工作一起修行。都说人的一生都在修行，那工作便是最好的修行。上班不用跟打仗似的既匆忙又疲惫，平安喜乐也能成就事业，我们来看看《和繁重的工作一起修行》是如何做到在工作中修行。

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学会释放工作压力

工作没有压力那是不可能的，但长期的压力和紧张在体内积聚就会影响健康，也会影响办公室的气氛，甚至影响同事。所以首先要学会释放压力，只需利用工作间隙或午休时间放松身体，逐次专注身体的每个部位，在一呼一吸间向每个部位器官传递爱和感恩，包容它们，感谢它们。当你放松下来时可以把这个方法分享给其他同事，办公室的氛围就会改变。

正念饮食

现在谁吃饭还不是一边玩手机一边吃饭的，但是我试过好好吃饭后再也不在吃饭的时候玩手机。也许你许久没有感受米饭的香味了，因为工作时一来时间紧，二来一边吃饭还要一边玩手机，当你专注在手机上时，你根本不知道自己正在吃什么，今天吃了什么，只是囫囵吞枣将美食塞进肚子而已。有时其实不是饭菜难吃，而是没有用心去品味，去到打卡美食餐厅，总在各种拍照，拍完一边吃一边修图发圈，好不好吃不重要，先发个圈最重要。其实没有好好吃饭除了影响消化吸收外，真的是忽略了食物本身。当你放下手机，观察面前的食物，你就会知道“谁知盘中餐”再慢慢品尝，你会品尝到米饭的香味，汤的浓郁，青菜的爽口，厨师的用心，农民伯伯的辛勤，才会理解“粒粒皆辛苦”。

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电话禅修

接电话是正念修习的机会，不是匆忙去接而是先放下手中杂务，先呼吸三次，确保已经准备好了要接电话。如果匆忙接起电话，不仅自己带着各种情绪影响来电者也影响同事。如果你给别人打电话可在拨号前默诵经偈：“言语传万里。愿我的言语能够产生互爱与理解。愿它们美如宝石，丽如花朵”。

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书中还分享了非常多和工作修行的方法，真的非常喜欢和实用。感恩一行禅师的智慧分享，感恩遇见《和繁重的工作一起修行》这本书。最后分享书中个人非常喜欢的一段话：“如果觉得一份工作对你没有滋养但有必要继续干下去，你仍然可以正念地工作。如果坚持修习正念，你最终将获得更多的洞见，这将有助于改善现有工作环境或者是离职去寻找一个新的、更加滋养的工作。”

工作中的烦恼、困境、压力都是在磨炼我们走向平和、喜悦、滋养、成长和自我疗愈转化。工作中时刻保持正念，将全部注意力都专注到当下所发生的，提升觉知，心生喜悦和慈悲。工作亦是一场修行，事业也可以平安喜乐去成就。

对于工作是一场修行，你们怎么看呢？欢迎在下方留言，讨论。