大姨妈，这些你必须要知道的事儿

大姨妈，这些你必须要知道的事儿

女人对大姨妈的态度就像对男票，没有男票的时候天天盼天天想，看到别人一对对的满心羡慕惆怅，有男票了又觉得束缚太多，想恢复自由的单身生活。对大姨妈就是如此，推迟了几天，各种担心，胡思乱想，来了又觉得糟心，顾忌太多。

大姨妈，这些你必须要知道的事儿

女人啊，对大姨妈真是又爱又恨，不来难受来了更难受。

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但是，月经是我们作为女人的重要象征之一，到了一定年纪，月经准时到访，说明我们已经长大，开始以一个女人的身份站在世界上。

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同时，通过月经排出体内毒素和污血也使女人比男人更长寿。从月经周期、月经量、质地、颜色以及伴随的身体变化上还能看出女人的身体健康状况。

月经对女人的重要性，相信每个女人都知道，但是很少有人真正重视它、了解它。就拿月经颜色来说吧，月经的颜色代表了你的健康程度，身体出了问题，它会释放警告信号，如果忽略，身体会进一步惩罚你。

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今天，阿辉就和妹纸们聊聊月经的事。

正常的经血是暗红色，血液中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，没有血块。

正常月经周期为24—35天，平均28天，每次持续3—7天。一般周期提前的，如果教正常周期早7天以上，并连续出现2个周期以上的话，体质属于血热或气虚；若周期推迟7天以上，多半属于寒、血虚、气郁体质。

正常月经出血量是100ML以内，多数为50ML左右，月经来的前两三天量较多，之后慢慢减少。

如果经血中有血块，常常气滞血瘀的表现，会直接反应在面部肌肤上，比如皮肤粗糙、无光泽，色素沉着等，直接影响颜值。

经血暗红有血块的话，是“血瘀气滞”体质，可以通过川芎，丹参，红花等调节；经血少色淡，属于“血虚体虚”体质，用 当归，黄芪， 熟地，桂圆人参等补身体。

经血中有血块也和出血量和出血速度有关，如果出血量多的时候缓冲来不及，就会凝结成血块排出来。

月经量少可能是先天性子宫生长发育不良，子宫小或者子宫畸形，只有很少的子宫内膜脱落，所以月经量较少。

内分泌失调也是造成月经量少的原因，比如泌乳素升高，或者排卵障碍造成雌激素低，内膜薄，所以脱落造成的出血少。

不良的生活习惯，例如营养不良、贫血、肥胖等都会导致月经量少。

“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。

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充足的睡眠能使肝血得到滋养，最好要在晚上11点前睡觉，保持睡眠充足。在饮食上，多吃含有铁和滋补性的食物，以免发生缺铁性贫血。

月经期间一定要注意保护好自己，保持心情愉悦，尽量避免情绪大幅度波动。不要吃辛辣刺激生冷或是偏咸的食物。

内裤要选择纯棉、柔软透气性好的，勤洗勤换，姨妈巾及时更换。一定要注意保暖，女生因体质特殊比较偏寒，月经期间更要做好保暖措施，以免造成宫寒。

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