娃的第一次水上乐园玩耍-190701-0707

幸福时刻：

第一次带娃去水上乐园，小妞试了滑梯，冲浪，鱼疗，玩的挺happy的

滑梯勇敢的挑战了几次，爸爸或者妈妈在下面确保安全

冲浪池，坐着游泳圈上自己玩，不要爸爸抱着，在岸边躺着感受小一点的波浪

鱼疗刚开始不敢放脚进去，后面开始尝试，只是鱼儿不小心把她之前结的小伤疤咬掉的时候，脚出血了，没有哭，为什么出血的原因是她总结的，自己决定下次还是不玩这个，也不怪可爱的小鱼，很有爱心。

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一.健康

早起早睡:日均醒来：5：23，入睡：11：17，日均6小时7分，深睡：1小时17分，几乎每天11点左右才睡，需要调整

下周目标：晚上10点半前关灯，5点20前起床，中午午休10-20分钟，周末一个5个睡眠周期

运动:这周跑步4次，5km，5.2km，2km，10.2km，跑步核心训练，睡前拉伸，舒缓训练各1次

目标：继续每周三跑，6点前出发跑，5公里或者40分钟以上，跑步核心肌群加能量朗读，1-2次体态训练

二.学习成长

听书:《子安买房笔记》

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好户型五要点：

1.动静分区

2.干湿分离

3.公私分区

4.采光通透良好

5.动线分离

选开发商的1各内幕方法：

1.品牌实力

2.施工质量

3.配套设施

4.教育问题

5.保值增值

6.物业管理

7.你的邻居是谁

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搞定买房名额六个方法：

1.合法合规入户

2.社保及个税

3.合伙买房

4.公司买房

5.外国人买房

6.法拍房

纸质书阅读：说服力，教你做出专业又出彩的PPT，每天至少30分钟阅读

PPT：图片裁剪技能分享

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月度目标：

阅读听书：看亲子，PPT演讲类书各1本，每周听书1-2本书，每天至少30分钟阅读时间

PPT：每周1-2P

完成1次18分钟分享

三.家庭亲子

上午和爸爸妈妈一起去虎英水上乐园，下午万达宝贝王涂色，回家后做小老师教爸爸妈妈舞蹈动作

四.财富

坚持记账，尽量减少不必要的开支，一周1-2次关注基金，P2P套住部分资金，报了子安老师房产一阶课，准备让先生做长租这一块

五.人际交往，带班

参加，时间管理教练晨会，周三PPT40期锦囊班会15分钟分享，周四亲子教练晨会汇报，PPT教练晨会

40期1组带组中，除了成友，其他伙伴都要跟催

27期4.0点赞，作品给点意见

31期3.0基本点赞，简单互动

六.计划反思

晨间日记：记录中断，持续找做晨间日记的动力

反思：需要提高早起后的效率，开始启动没有会议时至少两个番茄钟，有会议时一个番茄钟，目前保证每天早上阅读30分钟

七：微习惯打卡

早起 7

跑步4，69/365

晨间日记 0

读纸质书半小时启动 2

面膜 2

计划：面膜继续1-2次，中午冥想，增加阅读，晨间日记继续

八.下周青蛙：

工作：email处理，合同，用of有序完成对账开票，开发新客户，8点半前下班

学习践行带班：PPT 6.0践行中，PPT40期带班，27期4.0带班，31期3.0适当鼓励

运动健康：每周30分钟以上3跑，室内运动2次，1-2次体态训练，每天能量朗读

亲子：亲子阅读不少于3次