自我管理 | 自控力·自律给我自由·2019-5-8

                    One

  自律给你自由，这句话我很喜欢，在生活当中，如果我们不尝试去克制自己的喜好，约束自己的行为，而是放任自流，那么可能你会觉得生活诸事不顺，好像人人都在和你作对，早上起来打不起精神，晚上睡觉却又盯着手机睡不着，这样时候你会找一个合计的宣泄口：我生来就是如此，我就是这样一个人，给自己贴上各种乐观标签，仿佛如此你变能够自我满足自我陶醉。

自我管理 | 自控力·自律给我自由·2019-5-8

                    Two

  事实上你并不像自己想象的那么无能，绝大多数人生来都是健康的，没有那么多乐观因素去影响你，造成现在这幅模样的主要原因有两个：1.成长环境 2.自我控制；我们的成长或多或少都收到过外界环境或好或坏的影响，在我们没有认知到这点时，潜意识的去模仿学习，环境大多数为乐观条件，弱小时难以改变，我们在此主要说说自我控制。

自我管理 | 自控力·自律给我自由·2019-5-8

                    Three

  自我控制能力也可以称之为“自控力”，一个成功人士必然在某个领域拥有极高的自控力，那么我们该如何去提高自控力呢，首先你要知道“人的自控力是有限的”，在这个前提下我们需要把注意力集中在，我的自控力到哪去了，为什么想要减肥，看见蛋糕却忍不住去吃；为什么决定要早早睡觉却总是抱着手机睡不住；为什么制定好了学习计划却迟迟不能实行；为什么。。等等等等

自我管理 | 自控力·自律给我自由·2019-5-8

                  Four

  如果你有意识的想要去做这些事却又迟迟无法行动，那么此时你要对自己生活中所经历的事情仔细去盘点，在生活当中有什么事情是你内心极度抗拒不想去做而又必须去做的事，如“跟进的项目指标不好，boss让你写分析报告在周会当众分析”；在生活当中又有什么事情是你极度想要去做的如“刷电视剧、打英雄联盟”等等，在你区分开这些事是你喜欢做的和不喜欢做的同时，你必须结合自己的目标去分析这件事对帮助你的目标是否有益，如此事为既喜欢又有益那么此事优先级最高，而不快乐而无益的事优先级最低！

自我管理 | 自控力·自律给我自由·2019-5-8

                    Five

  正如上面所说的，不快乐的事会极大程度的消耗我们的意志力，这时我们需要做到三点：1.预防法：提前给自己打预防针，以用来降低意志力的消耗；2.小习惯约束法：对于自己抗拒的事情用21天养成习惯；3.总结法：每天盘点自己今天一天的行为。有了这些方法，你只要坚持下去就够了！！

自我管理 | 自控力·自律给我自由·2019-5-8