从小到大我们都听到一句入骨的话：一日之计在于晨。事实是不论科学或是牛顿定律，这些都是一个当下的理论。时代在进步，我们人的思维也在飞速进步，当下时代的人具备逆向思维和逆商很重要。故此，我也把时间拉回延伸到昨日之夕。
话说，时间就是金钱，人脉就是钱脉。所以，我们会发现和看到满大城满大街的人就到处去抢人脉和钱，像敢死队一样!或许夸张了点且用词不太恰当，但是场面演出的就是这幅画面。很多人压缩睡眠时间，干掉运动时间，我觉得都是非常“愚蠢”而壮烈牺牲的决定。
生活不是短跑冲刺，是日复一日的循环。故从长远处着眼，运筹帷幄比较好。打个不恰当的比方，早睡早起，还有长期坚持锻炼（跑步或其它），带来的是硬件升级。也就是无论身体状况，还是精力状况，都会比之前，飞跃一个等级，这带来的效果是事半功倍的。
与其牺牲休息时间去学习，不如提高学习的效率，思考学习的方法。
也就是说我们想要做任何事情，没有好的睡眠，好的身板，一切归零。
不需要熬夜和放弃运动时间。我每天保证7个半小时的晚睡眠和半个小时的午休。通常晚十点半整，准时睡觉（偶尔会晚睡）。每周至少跑步二次，每次五公里或以上。一天当中，我午间的时间反应会比较迟钝，睡前的反应也会比较迟钝。这是身体在提醒自己该休息了。那就劳逸结合，绝不埋头苦干。
凡是以熬夜为目的的奋斗都是耍流氓!
早晨五点半到早晨八点，是我一天当中状态最佳的时间段。一是经过七个小时的高质量睡眠，精力充沛，满血复活。二是睡前打坐，安定神宁。那么，这段时间，我可以听读和阅读，间读一些大部头的名著（书或手机网络）。中英文都有。是有些晦涩难懂，但人的各种机能都处在一天当中的巅峰状态。这样就有啃下名著的时间保证，精力保证。
很多人觉得晚上夜深人静的时候脑子才最清晰，工作效率更高。真是这样吗？我们一起分析一下，你的脑袋因已经辛苦了一整天了，大半夜了你还让他继续工作，这根本就不符合人的自然规律，长期下来会导致神经衰弱，容易疲惫，大脑反应变慢。
人类的身体是很神奇的，有一种保持体内自我平衡的机制，身体疲劳之后，肉体和头脑都会自动罢工，大脑会向全身的细胞发出赶紧休息的指令。你的身体心不甘情不愿的超负荷工作，效率怎么可能高的起来，更不可能想出划时代的创意和金点子。
每晚睡觉前。我就自我暗示：好吧！我要开始睡觉了，明早再来当学霸！
睡前我把玩手机的习惯改成了看书。我发现书真的很催眠！尤其是名著和大人物的传记。
那么实现早睡，最笨也最有效的办法就是手机不进卧室，断网时刻好读书。身边一些朋友自恃厉害，晚睡，还能早起。这是做给谁看呢？迟早，身体会给您算账的。无论您多么忙碌，晚十一点到凌晨三点必须睡觉。这是一个人睡眠的黄金时间。这好比是睡眠中的主食。有了主食的保证，吃不吃零食，也就无关紧要了。
任何一位医生都会说晚上十一点到凌晨三点是睡眠的黄金时间。
我们每天虽然分秒必争，但是想想，很多人大概也算是在打发自己的碎片时间。不信你可以问问自己：我每天的空余时间，我学到了什么，我今天看过了10篇文章，关注了20个微信，刷了几百条微博，朋友圈。但是我还记得哪些内容？哪些是对我的成长有帮助的？每每总结到这里，我又该有一个答案了：我想不起我今天做了什么事情，看了什么，学到了什么？我似乎过的很浑噩。
推荐使用“时间表”的方式，并坚信认真落实每项安排会对合理利用时间大有帮助。生活中，我们很难对每件事情都保持高涨的热情，当我们不那么热爱的时候，就需要对自然时间保持觉察，提高时间的利用效率。那就告诉自己，我每天记录自己做事的起始时间和工作内容。如果哪天不记，就会效率低下，稀里糊涂地过了一天，根本不知道时间浪费到哪里去了。推荐两款时间管理软件：RescueTime和OmniPlan。
要正常作息，坚持健身。自由职业者的时间是自主的，也就是说，极易失控。一旦无约束，人便极容易懒散，昼夜颠倒，饮食无度，直接造成身体功能的紊乱，疾病相继而来。所以，要给自己安排好工作与休息时间，要按时健身跑步和其它锻炼，以防止自己从原来的焦虑，堕入没有存在感的虚无。
个人时间表分享：
晚上十点必须睡觉，睡前一小时断网，关掉电脑，不看手机。
早5:30起床晨读。Keep晨练，一练一休。
早5:50——刷牙洗脸做早餐
早6:20——听书、护肤+化妆（衣物，鞋子，包包等昨晚已准备）
早7:00——邀请娃起床，陪娃玩耍讲故事（聊开心的事），家庭时间，吃早餐。
早7:25——出门，送娃去学校。
白天中间时间段，暂省略。。。。。
下午六点到下午晚上七点半家庭时间，晚餐
晚上七点半到九点陪娃学习（我阅读），邀请娃睡觉。自己断网读书，入睡。
有一些人，包括我，在做时间表的时候，恨不得将所有的计划都塞进去。恨不得立刻变成一个超人。其实回头看看执行情况，就忍不住呵呵了。一是自己执行力，并不是非常好。二是当妈妈的人，总会有一些生活中的小意外打乱计划。
我的建议是这个时间表，不要做得太吓人。计划太多，结果不知道怎么入手了。这不是很悲哀吗？
要结合自己实际情况，量力而行。把大目标分割成小目标，这样完成了小目标，内心比较有成就感，也有继续执行下去的动力。在这里我特别赞成打卡制。
每到冬天，天冷，我不想起床。也不想跑步。但是我有早起群，阅读+锻炼打卡群。在那里大家互相鼓励，每天打卡。我想我能不起来吗？能不去锻炼吗？
要和正能量的人在一起，要建设正能量的团体。
当自己没有力量的时候，看看别人还在努力。也就啥也不说了。
当我心里想要退缩的时候，我就在网上看一看我的偶像杨澜和董卿的照片及节目。人家啊，著作等身，身材好，气质好，主持好，事业好。我呢，还在路上爬行的蜗牛一个。但我不想只是一名爬坡成长的小牛牛呀。
我还有梦想，还有人生目标，还有家族的荣耀!
就算是承认自己胸无大志，当了妈妈以后，多多少少都会设想孩子比自己更优秀一些，尤其是健全人格的养成，感受爱的能力，处理负面情绪等。这也意味着无论妈妈，还是自己，都是成长之未完成。作为妈妈自己，终身学习责无旁贷，定要做榜样的妈妈。
人的时间有限，无论怎么挤一天也不可能挤出25个小时出来。但我们要做的事情是无限的，即使仅仅是学习，要看的书是永远看不完的，要做的题目是永远做不完的，要背诵的东西是永远背不完的，要整理的精华也是整理不完的。
当有很多事情面临选择的时候，当有些任务实在无法完成的时候，我们该怎么办?答案就是：只做最重要的事情，次要的往后站。陪娃学习两不误的人，一定是懂得如何舍弃的人。
那就需要您静下心来想一想，在白纸上写写画画，什么是我必须要去做的，什么是可有可无的。
保证必须去做的事情先做完。有时间了，再去做次要的。给自己一个重要性事件的排列等级。
康熙够忙的了吧？康熙他每天清晨4点多就起床，第一件事就是读书。读两个小时之后才去上早朝。商界大亨李嘉诚够忙了的吧？但他也还是坚持每天读书。
您敢说您比日理万机的皇帝还忙？
那么，我压缩了什么时间呢？我压缩自己玩手机的时间，刷网页的时间，浏览社交网站的时间。这时间我去睡觉。睡好了，神清气爽，睡到自然醒（生物钟会自动打开）。
早上5点到8点，这是一天当中的黄金时间，也是最精华的时间。
早上效率高，注意力集中，所以很有可能你早上花四个小时就可以把一天的工作全部干完。这里面的爆发力就像核武器爆炸一样，威力强大无比，立马把同行及你的同事远远的甩在身后。
每个人的睡眠时间和睡眠质量都千差万别。睡眠的质量不应该用时间去衡量，而是应该根据熟睡了多久，醒的时候是否神清气爽来判断，质比量更加重要，生物钟永远比闹钟要重要。
曾有一段时间，我是夜猫子的时候。周末睡到八九点醒来，一天还是昏昏沉沉的。为啥？因为该事件的时间（凌晨11点——凌晨三点）没有好好睡觉。其他时间，再怎么补，也都是顺天者昌，逆天者亡。
我们该好好睡觉!
谁敢说我跟老天对着来？一时半会可以。十年八年就不好说了吧。女人熬夜伤身，伤害皮肤也是显而易见的。是黄脸婆的真正原因！
多少化妆品也弥补不了憔悴不堪，黑眼圈的脸！
所以今天的分享说是时间管理，其实就是该睡觉的时间，去睡觉；一周当中至少保持二到三次健身；利用好早晨的时间读书学习。
带娃，干家务的时间，咱就听书，听国学经典，世界名曲，英语……（2015年买了台国学机，非常好使）
现在我上传今天分享的文字版内容。
大家可以系统看一下。
不要当三瓶女人:年轻时是花瓶,中年时是醋瓶,老年时是药瓶。
那就从现在开始着手规划自己的时间吧！各位魅力，智慧，优雅的宝宝，相信自己可以，我们就可以。我两个儿子，我照样读书，跑步锻炼加学习。
规划好后，接下来重中之重就是把以上坚持的去做到。
亚彤祝：爱自己的您工作生活快乐每一天!
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