懒人养生法—打卡

1 、提脸颊。用手把两侧脸颊往上提，我一般各提35下。取之内经“女子五七阳明脉衰”，面部皆为阳明脉，胃经，大肠经，五七三十五，做的时间可以是临睡前躺床上做，或早上睡醒刚睁开眼做，我个人喜好早上醒了做，因为刚醒脸上有些油，可以减小摩擦力

2  、揉肚子。没啥要领。可以先逆时针35下，再顺时针35下，先泄后补，也可不按这个。不限于35，多多益善。做的时间可参照上面。

3、  垫脚跟。脚跟与地面撞击，打通督脉，最好早上和上午做。可以在等公交和地铁时做，也可办公中途休息时做。督脉主一身阳气，一日之中，上午阳气旺，午后开始阳气转衰。所以早上和上午做顺应天地之势。

4、  梳头。没梳子，就用手指肚。不要用塑料的，有静电。时间不限。多梳多益。梳几天你可能就会发现头上起了一些包。这都是头上经络堵的，或血管里堵的东西被带出来了。

以上几点均没啥要点，做就是了，可别看简单，要是能每天坚持做下来，就厉害了。

你能做到吗？欢迎大家一起加入，我们一起坚持30天。