苑九芬2573:改变心态来改变生活

你是否曾有过这些经历：因为某个问题陷入胡思乱想无法入睡，日后又觉得这些事不值一提？纠结某个事情找朋友谈心，结果被他们的一句话点醒，看见了新的视角立即想明白？

这是因为你以不同的方式思考问题，你的感受就会发生变化，负面情绪就会被你“扫”出去。

我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们怎样思考，决定了我们怎样感受。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。

人可以通过改变心态来改变生活。这是我们这一代人最伟大的发现。——美国作家威廉·詹姆斯(William James)

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