也许我是带着一些恐惧基调来这一世的，所以总能意识到恐惧的存在。最近几天的冥想里，恐惧的画面总是如影随形，有时候你会发现用旧的方法未必能处理新情况，当这种情况持续两三天后，令我感觉有些沮丧，开始尝试逃避，然而正应了那亘古不变的法则，你越想逃避，越被紧随。
于是我决定停下来，为何我要去区分冥想什么状态才是正确的，而什么状态是错误的呢？当我无数次的呼请高级智慧天使真我，一起来加持我的冥想，恐惧的画面依然出现之后，我明白这里有我需要面对的功课。今天早晨的冥想中依然恐怖画面不断，我不断地追问我的真我，这是要给我什么启示，我需要如何对待。当我热切的期盼答案，一个感觉涌进我的心里，答案令我泪水模糊。
一切都是你自己啊，那些恐怖的画面，每个面相都是你自己。所有这些创造，之所以一直被创造出来，是让你看见你自己，你那些不被接纳的层面，你一直评判的自己，伤痕累累的呼求你的关注，渴望得到你的爱！然而你是如此的嫌弃你自己，这些点被你定义为丑陋的，你不允许自己嫉妒，不允许自己评判，不允许自己有匮乏感，不允许自己有恐惧感，不允许自己愤怒……总之，你有太多的不允许。那些不被允许的你，也是你的一个人格层面，因为你的抗拒不允许，所以一直围绕你做精彩的表演，试图吸引你的注意，渴望得到你的爱，请爱你自己吧，当你好好的爱你自己，爱你的一切，像爱你的优点一样去爱你的缺点，所有一切都会转化成光。你是来体验的，这些感受被你定性为负面的感受，转身就是那些美好的你自己，所以请你接纳自己，爱自己。
所有恐惧的面相都是不被你接纳的自己，这让我想到一次冥想的过程中，我来到一片神奇的土地，那里遍地鲜花美丽异常，然而在一个低矮的仿佛坟墓的黑屋子里，住着一个内在小孩，全然不肯出来见见外面美丽的风景，将自己封闭在幽暗的黑屋子里，那次冥想最终也没有见到那个内在小孩出来，我知道在我的内在依然有很多的恐惧，因为她不肯出来，因为有太多的不被接纳。
接纳自我，尤其是我们自小就被教导好与坏，那些被定义为“坏”的那部分，至关重要。是的，我嫉妒了，挺好玩的，说明我意识到自己可以更好；是的，我评判了，说明我得分离心依旧存在，我可以换个更合一的角度来看问题；是的，我愤怒了，说明我对这个事情没有头脑层面的解决方法了，那我是否可以聆听内心的真相呢？
接纳，然后去寻找礼物。当你的次人格幻化成两个角色在内斗，你就太消耗能量了。一个扮演坏蛋，一直惹是生非，你一个扮演警察，一直谴责不休，这样你太累了。坏蛋犯了错，你笑笑，又调皮了。警察出来谴责，你说她已经知道怎么做了。
接纳，是一个观念转变的过程，有的时候可以顿悟，有的时候需要不断的提醒慢慢成长，给自己耐心吧。
恐惧，唯有通过爱与接纳才能完成释放与转化，不管它以什么形式出现，这都是不变的答案。
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