接纳自己，才能改变自己！
这是一个适合自恋者生存的时代，每个人都被鼓励着要接纳自己，爱自己，做自己，告诉你：“你是最棒的！”“你是完美的！”“你是独一无二的！”……
但是一个人只要稍微对自己诚实一点，或者只是少打一点鸡血，都发现骗不了自己。自己并不是最棒的，不是完美的，也什么独特的，只不过是平凡的，有缺点的，扔到人群也找不着的普通人而已。
于是又有一种说法——改变自己。你这样子是不行的，你要努力，你要奋斗，你要成为更好的自己，要遇见更好的自己。
好吧，你怎么说都有理！
那么，你说这两个说法是什么关系？
首先，来说说自我接纳，从心理学上讲，所谓自我接纳是指个体对自我及其一切特征采取一种积极的态度。简言之就是能欣然接受现实自我的一种态度。自我接纳包含两个层面的含义:一是能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值,不因自身的优点、特长和成绩而骄傲;二是能欣然正视和接受自己现实的一切,不因存在的某种缺点、失误而自卑。
而最根本的“自我接纳”，不是所谓理性客观地看待自己的优缺点，而是要认识自己，认识并承认自己是人，不是“神”——这句话似乎是不值一提的废话，但是很多人在潜意识中把自己当成“神”，并且用“神”的标准来衡量自己、要求自己——比如“不能犯错”“不许失败”“不要痛苦”“不能愤怒”“不能后悔”等等。
“自我接纳”是回到生命的原点，接纳自己是一个“人”——是人就会犯错，就会有弱点，就会失败，就会有痛苦，有愤怒，有悔恨等等各种负面情绪，同时我们也会在犯错中成长，在失败中学到经验，在痛苦中找到快乐，在愤怒过后体验平静，在悔恨过后找到力量——这些都是生命不可缺少的一部分，它们共同构成了独特的“自我”，并让生命更加完整。
这种接纳，并不是对盲目乐观自信，也不是不思进取自暴自弃，而恰恰是改变的前提。
至于“改变自己”说，直截了当，极少会引起误解。你就是不够好，你就是要改变。但是好到什么样，好到什么程度才算好？往往只能以自己的理想自我为标准，而所谓理想自我，很多时候也只是通过社会传递给我们的潜移默化的影响，使我们看不到真实的自我，可能到头来我们悲哀地发现自己变得自己都不认识自己，一个自己不想要的改变，变成我们自己曾经讨厌的人。
只不过，“自我接纳”听起来更舒服，让人感觉我们其实不需要努力做什么事，只不过接受现实就对了。而“改变自己”听起来更有力量，也让我们意识到自己是有问题的，是需要努力做些什么事来让自己变得更好。
正因为如此，我们更容易接受“自我接纳”说，却往往沉湎其中，并没有变得更好。这是所有这类理论共有缺点，因为它必须解释，什么才是“真正的”自我接纳，试图改变一个词在人们日常交流和理解中的意义，赋予它新的丰富的内涵，这本身需要经过社会实践和时间的检验。随着人们对“自我接纳”有越来越正确深刻的理解，相信“自我接纳”可以给自己带来一种更平和更持久的改变。
那么，你肯定要问了，如何做到真正的自我接纳？
答案是真的不需要做什么，或者说，你根本无法通过做些什么来达到自我接纳，因为真正的自我接纳，源自对真相的深层次认识，是一个人触摸到属于自己的个人真理之后，自然而然产生的一种状态，这时候的接纳是一种“自然的接纳”，而不是某种被执行的行为。
这么说似乎接近玄学，其实说玄也不玄。耶稣曾经说过，真理必使你们得自由。这里的真理指的就是真相，也就是事实，而人本主义治疗大师罗杰斯在他的《个人形成论》里说：“”事实总是友好……”
一个人一旦真正接纳了自我，他的改变就开始了。
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