贪嗔痴，是进步向上的绊脚石，贪与痴很容易理解，就是嗔，如果不细细品味，理解起来还真有点难度。
理解嗔，离开不了嗔念。
如果用一句话来搞清楚嗔念，那就是可以简单地理解为一切不好的情绪。
郁闷不开心，烦躁、生气、反感、厌恶、吝啬、后悔、嫉妒、忧愁、悲伤、痛哭、恼怒、怨恨等负面的情绪都是嗔在作怪，都是嗔念的外象。
嗔念的背后是嗔心，一念嗔心，能开百万障门，弘一法师一针道破了我们懂得了很多道理，还是过不好这人生的原因。
如果我们的心不能清净，不能安宁，不能很好地得到安放，表现在我们的外象就是没有一个好的情绪，没有一个好的心情，做事情自然也不能如愿随顺。
冲动、激动是嗔心的一种激烈表现形式，嗔心造成的后果正是生活中的种种不顺，甚至是恶果。
最典型的是路怒，本来各自谦让一下就过去的事情，非得把一个小事情搞成大事情，甚至对薄公堂，发展成牢狱之灾，这样的例子太多了。
嗔心也会让人失去理智。
当人在生气时，大脑是缺氧的，头脑发懵，全部的精力都会集中一个牛角尖上，所有的智力只看到了那一个点，全身的能量也集中到了那个牛角尖上，血气上涌，消耗大量能量，有的会上气不接下气，有的直接气得背过去。
因为情绪的原因把自己搞得如此下场，真的是得不偿失啊。
“喜怒不节，则伤脏，赃伤则病起。”这是《黄帝内经》里的记载，我们也都知道怒伤肝，怒火中烧，怒上心头，怒火攻心，每一个词都直指消耗我们的小命。
如果真的能做到从容大度，心止如水，情绪稳定，这也是君子涵养的表现了。
也可以说，一个人真的可以去掉嗔心，这说明此人真的是一个有涵养，修养好的人。
修行的人会在自己动了嗔心，情绪波动时断食，以此来消除因嗔心在身体内产生的负面的物质。
我们虽然做不到断食，但至少要明白在自己生气时，要想办法让自己冷静下来，事后要反省思虑一下，到底因什么却了情绪，是如何克制的，如果任由其发展会出现什么情况，这都应该是我们反思的内容。
生气时不吃饭，生气时不做决定，生气时一个人找一个安静的地方内省一下，这都是不错的对抗嗔心的方法。
实际生活中，却有一个观念把我们引向弯路，而且相当一部分人会说，一股气憋在心里，时间久了会出问题的，这种说法可以换一种方式说，就是以合适的方法排解负面情绪。
一个人的情绪波动大时，神经兴奋，心率加快，血压升高，易引发高血压，冠心病，甚至危及生命。
与其说怎么能消除嗔心，不如讲，如何让自己的生活顺畅，不至于出现心情波动。
这就要说到持续地自我修行了。
看一本书，回忆一下之前困难时期的生活，想一想现在拥有的一切，都会给自己带来安定的心情。
不断地追求美好生活，认真经营好每一天，才是笑口常开，万事随顺的妙方吧。
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