妹妹106天了，昨晚从九点一觉睡到早上八点醒来，醒来后笑笑然后迎接新的一天。
姐姐妹妹睡觉这事是很值得骄傲的！ 规律的睡眠习惯，尤其是夜间睡眠质量高时间长。姐姐当时87天自主入睡，七个月开始睡整觉，到现在依旧是规律的晚上九到十点睡觉，一觉到早上七八点；妹妹月子里开始就只醒一次吃奶，满百天就逐渐开始睡整觉了。
回忆一下养娃的经历，总结一下睡觉习惯的培养吧。
肌肤接触
出生时肌肤接触是一件神奇的事情，除了可以促进乳汁分泌，更加可以增加婴儿安全感，帮助婴儿更快适应环境。姐姐妹妹两个人出生后肌肤接触做的就很好，在医院的几天里只要有机会我就会和宝贝一起肌肤接触，尤其是当宝宝哭闹，烦躁时，趴在妈妈胸口小宝立刻就安静下来，很快可以进入梦乡。充分的肌肤接触让两个小宝顺利的渡过了出生后前几晚，我们也没有机会体会第二晚哭闹，而且对于日后良好睡眠习惯养成也是有帮助的。
入睡仪式
生活需要仪式感，小宝宝的睡眠更是这样。用固定的程序告诉他们睡觉时间到了。我们的仪式就是洗澡-抚触-关灯-吃奶-睡觉。每晚七点左右我们就会开始给小宝洗澡，然后抚触按摩，按摩时和她简单的玩玩说说话，切记不能做太剧烈的运动，不然会玩的很精神；抚触结束换了睡衣睡袋后告诉她，小宝睡觉了哦，然后和她一起去关灯，换成小夜灯，准确就绪后开始喂奶，昏暗的灯光下，小宝吃饱就差不多快睡着了，这时候只要简单的哄睡就会马上进入睡眠状态了。这一套程序一般持续一个小时，八点到九点之间小宝就会入睡了。
姐姐一直都坚持这样的程序，哪怕现在三岁，姐姐一样是洗澡，喝奶，刷牙，睡觉，雷打不动，无论在家还是在旅游，仪式不改变，入睡一直很顺利。
陪睡玩偶
陪睡玩偶在我家姐姐身上发挥了巨大的作用。从出生就开始陪伴的邦尼兔成了她最好的伙伴，小时候睡觉小兔躺在身边陪着她，大一点就抱着兔子睡，到如今只要抱着兔子就能睡得很香了。
妹妹出生前我们就准备好了陪睡玩偶，现在也天天和妹妹睡在一起，有了同样的味道，接下来应该也是一个好朋友。
睡得好才能吃的好，长得好，希望每一个小朋友都有一个甜甜的梦。
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