以前都羡慕小红书的妈妈分享的天使宝宝：极少哭闹，按时吃饭睡觉，醒了笑的特别开心，喜欢跟人互动。
现在终于可以说，我也有这么个天使宝宝，简直不要太乖
下面讲讲养娃心得
怀孕篇
1、备孕
自然状态，轻松愉快就是最好的准备啦
2、孕期
A.黄金第一条，规律作息，早睡早起，心情愉悦，多动脑子，适量运动。（我是在学校，早上六点起床，晚上九点半睡觉，饭后散步，上班到39周开始着手准备生宝宝工作）
B.补充剂，吃过爱乐维的复合维生素，澳佳宝的孕妇奶粉，安满的孕妇奶粉（其实这些都是心理作用，效果一般）
C.化妆品，澳尔滨的水乳套装（医美系列，镇静作用很好）娇韵诗晚霜，丝塔芙洗面奶，冷水洗脸是个非常好的习惯哦！
D.妊娠纹，综合考察，这个是遗传的皮肤素质居多，前期买了帕玛氏的，后来买了750ml 的mama&kids 的霜，八个月开始长纹，现在也是只能找修复方式了。
E.水果，每天一个苹果（这也没能阻止宝宝随了爸爸的黑皮肤，哎，可怜我的良苦用心啊），猕猴桃，香蕉，牛奶，坚果，新鲜，适量为好（每天总量不超过一个拳头大小）
F.检查，八个月前一个月一次，最后一个月一个星期一次，多吸氧对宝宝脑子发育好。最重要的数据是双顶径（脑袋大小，足月儿为9.3cm以上）、股骨长（大腿长短，足月为7.3cm 以上）、胎位（七个月后基本固定，七个月胎位不正可以做膝胸卧位操）、胎心率（每分钟120～160次）、正常羊水深度3～8cm （超过则有可能宝宝发育不健康，过少容易缺氧，引起脑部发育缺陷）
G.体重控制，整个孕期增长11～16kg 为最佳。宝宝体重2500～4000g 为最佳。少喝汤，多运动，每天早上称体重，每周量腹围
H.待产包
妈妈用，全棉时代待产包，月子服，覆盆子茶，地球妈妈喷雾，杜仲茶，煲汤锅，产褥期体操
宝宝用，衣服若干套（扣子的好穿，尽量不要系带的，连体衣可以防止勒肚），粉红，粉蓝的好看，男女宝宝穿都好看，贝亲系列（奶瓶，洗衣液，爽身粉，护臀霜必备），包被，澡盆，纱布毛巾，s 号纸尿裤（尤妮佳、大王天使的不错，不要把尿，18～24个月进行如厕训练）
I.书籍，崔玉涛的书，美国医学会的育儿百科，我看了医学教科书的全部妇产科部分，知识比较靠谱些。app （育学园，一个足够了）
3.分娩篇
A.足月出生（指39～41周的宝宝），文渊40+6天出生，头围34，体长54，体重3462g
B.顺产，过程快速痛苦（一小时，侧切）
C.缩宫素+甲硝唑+头孢 七天（预防感染，促进伤口愈合）
4.养育篇
（丈夫加婆婆加我）
A.喂养宝宝是个庞大系统工程。
多吸加热敷躲过了乳腺炎发烧。
涨奶严重时喂奶可以使用硅胶奶嘴，防止喷乳反射现象时呛到宝宝
前三个月按需喂养，后面逐渐过渡到按时喂养。24小时8次或者以上，每次左右加起来吮吸十分钟以上。（夜奶在宝宝哼唧时喂，开小灯，全程安静，喂完右侧卧，防止返流）
拍嗝为竖抱，从下往上，空心手掌拍。（夜奶可以不拍嗝）
B.睡眠
前三个月14～17小时
今天宝宝三个月，终于戒除抱睡（对骨骼发育不好）、奶睡（对牙齿和下颚骨发育不好）、哄睡（累人），实现自主入睡（上午一小时，下午四小时，晚上十小时）（秘诀就是创造舒适环境，温度适宜，空调26度，环境安静，把握睡眠信号：时间（手表必备）、打哈欠、小声哼哼闭眼哭）
宝宝正常体温为颈温和肛温（宝宝体温调节能力差，不要以手脚温度为标准）
C.陪玩篇
多交流，有助于宝宝储存词汇量，增加亲子关系，促进大脑发育
多用眼，外出游玩增加宝宝眼部处理信息量，在家可以用黑白卡
没哭的时候抱，增加安全感。
以上，待续
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