健康毎一天day 20

半蹲，拍拍蝴蝶袖

开合跳十下，踢小腿放松一下，再开合跳十下，踢小腿放松一下，直到微微出汗

一腿向后伸直，一腿弯曲，抬头，双手上举，保持这个姿势一分钟，把手放下，用经络棒拍打委中穴36下，以上动作换另外一边

子宫内膜异位症,指当具有生长功能的子宫内膜组出现在子宫腔以外的部位时所引起的一种病变。是妇科含见病、多发病,也是妇科难治疾病之一,临床表现为痛经、不孕、盆腔结节或包块等。 ​

子宫内膜异位症属于中医学“痛经”“不孕”“癥瘕”及“月经不调”范畴。胞宫藏泻功能的生理表现为:平时藏而不泻,月经期泻而不藏,定时将经血排出体外。若心情抑郁、劳伤气血房事不节或手术创伤等,导致冲任损伤,胞宫藏泻功能异常,月经期经血虽有所泻,但部分经血不循常而逆行,以致“离经之血”蓄积体内而成瘀血。瘀血阻滞不去新血无以归经,则产生疼痛。本病的病机是瘀血内停,故治疗原则以活血化瘀为主。因本病发生与月经周期有关,治疗时需结合月经周期的不同体质分别论治。一般经前以调气祛瘀为主,经期以活血祛瘀、理气止痛为主,经后以益气补肾、活血化淤为主。