“杜克大学的一项研究表明：我们的行为中大约有 45% 源于习惯。习惯其实远比这 45% 的比重代表的含义更重要，因为习惯是不断重复的行为，而且大部分每天都在重复，长远看，这种不断的重复叠加起来，要么收益颇丰，要么贻害无穷。”
“韦氏词典给“习惯”下的定义是“一种常见的行为方式：一个人以规律、重复的方式做的事”。因为倾向从抵触情绪和意志力的方面考虑问题，我认为习惯是“做起来容易，不做反而更难的一种行为”。
“压力是负反馈循环的绝佳导火索，它会触发一个坏习惯，坏习惯又会触发内疚感、内心的焦虑和更多压力，这些消极因素会再次触发这个习惯。”
“杜克大学的一项研究表明：我们的行为中大约有 45% 源于习惯。习惯其实远比这 45% 的比重代表的含义更重要，因...
【金句】 1.要满意，别满足。-李小龙 2.千里之行，始于足下。-老子 3.塑造你...
我们总是急于责怪自己没什么进步，却无法及时意识到是策略出了问题。 如果你有坏习惯，你改变自己的主要动力是远离这些消...
有本书《微习惯》中讲述: 因为微习惯它足够小，消耗的意志力可以忽略不计，但是它是利用大脑的规律去启动身体采取行动...
你听说过成功会导致成功吧？成功者比沮丧者更努力，是因为他们已经成功了。成功能点燃热情、激发行动。 如果你有一个小到...
微习惯不一样，它微小又节约意志力，所以你可以一次发展好几个微习惯。即使是忙碌、不堪重负的人也可以成功养成多个微习惯...
用聪明的方式给自己适度自由，是增强自控力的好方法。 你的潜意识很清楚，写在纸上的目标并不是你的真正目标。 最好的习...
选择你想要养成的微习惯，最好不要超过4个。 饮食微习惯 多吃一份水果 多吃一份新鲜蔬菜 进行一次健康饮食升级 在家...
1、千里之行，始于足下―――老子 不动，永远在原地。走出去才能看到世界，行万里路。 2、脱离行动的决心反而会有损自...
1、成功者比沮丧者更努力，是因为他们已经成功了。成功能点燃热情、激发行动。 永远年轻，永远热泪盈眶。 2、不要设定...
本文标题：D151-《微习惯》摘录
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