每日运动

20180529复盘 第186天 安之若素

每日运动

记录

1 每天早晨起床后就开始跟着keep做运动，从一开始5分钟，10多分钟，到现在20分钟，强度也越来越大

2 自己在中旬参加了马甲线计划，发现里面提供的训练课程不符合自己，因为每天的强度太大了，自己完全做不下来，从来不运动的我，做完之后受不了，有不舒服的感觉

3 调整了自己的计划，每天做一组有难度的动作，坚持连续做几天，然后让自己一点点适应这种强度，然后在加强

反思

1 都说三分运动七分吃，自己在饮食上很难控制，因为自己爱吃米饭，呜呜呜555~

2 社群里面的消息每天都来不及刷，哇啦啦啦所以也跟上不大家的节奏

3 还是自己太懒了，但是又不能把自己逼太紧了，哈哈哈，对自己好一点，一点点的培养自己这种习惯，只要坚持会养成好习惯的

总结

1 坚持早起后做运动，一点点的加强度，不能一直让自己停留在舒适区，每天进步一点点

2 饮食还是尽量控制白米白面，多吃新鲜的蔬菜水果