世界不会因为你的抱怨而更好，你变得更好，这世界才会更美好

文/海边的阿狄丽娜

行业组织年度培训。我很珍惜这样的机会，每一次的培训对于我是充电和自我提升的好机会。

可是，我的好心情在第一天就开始蒙上了阴影。原因是我的“同学圈”。我的四周坐了一些美女、帅哥同学。他们来自同一个地区，因此格外亲密，下了课总在一起旁若无人地大声聊天、开玩笑。他们总有聊不完的话题，以致于到了上课，还在延续他们的话题。

此次培训，老师们的话题多是围绕行业转型展开，不免提及许多行业的现状困难、问题和困惑，也有一些正面的建议。他们对于转型有着许多的不同意见，上课时，老师的某一观点不合意，他们立即七嘴八舌在一起开起了小会。老师的一句话不中听，他们就立即炸开了锅一样，你一言，我一语，在底下评论老师的观点。全是抱怨和牢骚。

本想全神贯注地听课，好好学习，却被他们搅得心神不宁，很多同学纷纷侧目。我真的替他们感到羞愧。

.你的抱怨只能宣泄情绪，不能解决问题

我们在工作中和生活中会不断地碰到一个又一个的困难和问题。在面对困难时，我们难免会产生一些负面的情绪。问题是，你是甘当情绪的奴隶，被情绪牵着鼻子走？还是承认自己负面情况的同时，及时地调整好心绪。你可以静下心来好好思考：目前的现状是暂时的还是社会发展大背景、大形势下不可避免要发生的？我能否改变这一切？如果是大势所趋，凭个体的一己之力无力扭转大环境，那么就应该平心静气地接受这个现实，然后在自己力所能及的范围内，做自己能够看得见的，对自己有利的改变。

不妨问一下自己：我们所面临的困境是什么？这困境产生的原因是什么？有没有办法逆转这个困境？解决的目标是什么？可以分成几个步骤？实施具体步骤时可能遇到哪些问题？应该如何解决这些问题？牢骚是解决不了问题的，唯有承认现实，接受现实才能改变现实。你的能力和认知，就是在解决一个又一个的问题的过程中不断提高的。抱怨让你的认知永远停留在对事物表面形式上，你只看到了事物本身。提高自己认知水平的方法应当是：深入地思考它究竟是什么（what)？为什么它会是这样，而不是那样(why)？如何解决（how）？这就是李笑来老师提出的执行力三要素。我深深感受到，当你在工作中、生活中学会深入地思考，积累了对事物更多的经验，学习去尝试更多的方法后，许多以前你认为的难题都会变得简单，许多问题不再是问题，不再需要去抱怨，也不值得抱怨，因为生活中有那么多需要去解决的事情，我没有那么多时间去抱怨。

你可以宣泄情绪，请注意场合

每个人都是自己情绪的主人。在负面情绪产生的时候，我们清醒地认识到，接受它，觉察它。委屈、失落、愤怒、伤心是正常的情绪表现，但你不能让它恣意宣泄，因为你的胡乱宣泄会给他人造成困挠，进而使别人对你心生厌恶，你接受不到他人的善意和关心，通常就更会加剧你自己的负面情绪。毕竟，没有人有义务做你的垃圾桶，也没有人愿意接受你的负能量。我们更愿意跟充满正能量的人在一起，他们自带着光和热，可以把积极向上的心态辐射到你。你可以受益良多。

情绪需要一个出口，憋在心里会造成内伤，自然是要不得的。它需要一个合适的出口。这个出口，必须由你自己寻找。你可以去运动，跑步，健身，心理的负能量随挥汗如雨而消散，运动可以减轻焦虑和抑郁，而且效果即刻就能产生。你也可以在承受痛苦情绪的同时，继续做自己该做的事，即森田疗法所提倡的“顺其自然，为所当为”。当你做其他事情的时候，你的注意力便不再沉溺于负面情绪之中，你在做事的过程中，体会到自己的能力，体会到你对事物的掌控。你也可以拿出一张纸，一支笔，把你心里的苦闷、怨恨化作文字，清清楚楚、明明白白地写在纸上，心里想什么，就只管写什么，直到你泪流满面，直到笔下再也写不出你内心的想法为止，你的负能量便也得到了宣泄。这三个方法，我都有过体验。你也可以试一试。

你可以展现自己，但请尊重别人

我的这些同学，不可谓智商不高，他们的某些观点，其中也不乏有道理、有智慧、有启迪的内容。如果是在课下，我很愿意与他们讨论交流。但是在课上，除了他们自己，没有人附和他们。当他们在课堂上私下讨论的时候，丝毫不觉得影响了别人的听课质量。他们认为这些不值得听，也便不顾及别人的听课环境。当他们对老师不屑一顾的时候，失去了对老师的基本尊重。老师花了大量的心血备课，或许能力有限，无法达到他们所企望的高度和深度，但毕竟他付出了辛勤的劳动，这就是值得尊重的。

人和人的关系，最基本的一条是相互尊重。每个人的家庭、性格、学历、学识、能力、兴趣、工作等不同，但作为人，都有自尊自重的能力。我们的交流、交往是建立在相互尊重的基础上。你可以有不同的观点，但我尊重你发表不同观点的权利。更何况，不同的观点交流会碰擦出意想不到的思想火花。你可以展现自己的睿智，你急于亮出自己的观点，但请尊重别人，平等地交流。你的抱怨只是你一个人的舞台和独角戏。不要低估任何一个人，也许别人的一句话就可以给你有益的启迪，而抱怨却让你失去了思考的能力和倾听的意愿。

世界不会因为你的抱怨而更好。只有你变得更好，这世界才会更美好。